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吳秉承&吳宇強 蔬食樂活餐桌 : 蓋飯 × 一盤麵飯料理 × 開胃菜 × 家常菜 × 輕食 × 鍋物, 讓料理神手最強父子檔為您打造健康餐桌一起蔬式生活! /

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今天,你想來點蔬食嗎?
歡迎來到蔬食樂活餐桌!
讓雙廚用「吳」與倫比的廚藝,滿足大家的味蕾吧!
\\ 進到廚房前的Check List ///
◇歡迎來到蔬食餐桌
從早期的宗教素,到近年盛行的蔬食文化,帶您認識蔬食新觀念,以及常用的蔬果、菇類和豆製品,三大類食材的營養成份和挑選方式。
◆料理中常用調味料
新鮮的食材可以烹調出營養又鮮美的料理,而好的調味可以讓料理產生新滋味,風味更上一層樓。
◇料理前準備的器具
突擊點名!俗話說廚房如戰場,快來欽點有哪些可以併肩作戰的夥伴?
鍋具,有!刀子,到!……


➤ 「型男主廚」吳秉承和「天菜小廚師」吳宇強,聯手傳承吳家廚藝技巧,教大家使用三大類隨手可得的食材──蔬果、菇類和豆製品,做出健康又營養的蔬食料理,一起蔬式生活。

\\ 進到廚房中的Question Box ///
◆常見問題討論區
【蔬活信箱】營業中!搜集來自四面八方的疑難雜症,讓吳秉承師傅一一見信拆信!藉此讓您──「蔬」通廚藝經絡,「活」現下廚自信,從今以後不怕踏進廚房啦!

➤ 了解食材、切法、器具的重要性後,接下來對於食材保存、前置作業,以及一些廚藝基礎觀念,更進一步說明。當然在食譜中也有各式料理技巧,陪伴大家順利做出美味料理。

\\ 開始選擇想做的Recipe Options ///
◇一日三餐,呷飯呷到飽
◆一盤搞定,下班沒煩惱
◇吃不停,蔬食開胃菜
◆聞香而來,蔬食家常菜
◇自己做,輕蔬食
◆用心燉煮,蔬食鍋物

➤ 結合低碳環保的飲食理念,創作出六大單元:一日三餐的蓋飯料理、快速上手的一盤飯麵料理、開胃下飯的涼拌菜、逢餐桌必出的家常菜料理、簡單易學的輕食料理,以及一年四季都能享用的鍋物;藉由蔬食讓您防止失智、提振精神,保養心血管,腸胃一路都暢通,健康沒煩惱!

本書特色

◆分為六大主題,用簡便又快速的烹調方法,設計出100道蔬食料理。
◆每一道料理均附上吳秉承和吳宇強的料理技巧說明,減少做菜時的疑慮!
◆步驟逐幀說明,只要照著過程圖即可做出簡單、美味的料理。
◆料理新手和家庭主婦,一書在手在家搞定三餐,外出登山野餐加菜,都沒問題!
◆整理食材分類索引,讓您能充分運用食材,完全不浪費,實用度100%。


 

作者簡介

吳秉承


累積30多年廚藝經驗,秉持認真負責的態度,以幽默的口吻、簡單好懂的方式,將美味料理傳授給喜愛料理的朋友們,並參與行政院農業委員會農糧署等活動,推廣更多飲食觀念與食農教育。

目前擔任台灣大同電鍋 品牌代言人、營養大師調理機 品牌代言人、瑞恩螺旋炒鍋  代言人、電視台《型男大主廚》專任職人廚師兼主持人、YouTube《吳秉承承味饌廚房料理頻道》主持人。

曾任山海觀台菜海鮮餐廳 主廚、海釣船餐廳 冷台主廚、海霸王甲天下台菜餐廳 冷台主廚、真的好海鮮餐廳 主廚、摩堤節能家電鑄鐵鍋品牌代言人、五木麵大師系列代言人、foodsaver 真空機系列 代言人、御膳坊月子餐 行政主廚顧問、御蓮齋素食集團 行政主廚開發顧問、統一集團7-11年菜開發名廚、全家便利商店年菜開發名廚、電視節目《健康好食在》、《食在有健康》、《別讓身體不開心》、《名偵探女王》、《美食鳳味》及《大嫂研究所》專任職人廚師;曾獲得第一屆台北廚王爭霸賽 冷盤冠軍。

   著有《料理神手吳秉承的美味廚房》、《料理神手吳秉承的萬用電鍋食譜》、《料理神手吳秉承的最強懶人烹調術》、《料理神手吳秉承的好菜醬上桌》、《料理神手吳秉承最合你口味的常備菜Menu》等書。

Facebook:型男主廚-吳秉承
YouTube:吳秉承承味饌廚房
Instagram:型男主廚-吳秉承

吳宇強

   受家庭環境薰陶,耳濡目染下進入廚藝界。求學路上精益求精,擅長各式刀工,如蔬果雕刻、杯飲裝飾,與中西日式刀工等。

   畢業於臺北城市科技大學餐飲事業系,曾任漢來集團名人坊廚師、檀島港式飲茶廚師、世貿聯誼社廚師和雲朗集團品花苑廚師。

   擁有中餐烹調丙級、西餐烹調丙級、烘焙(麵包)丙級、國際禮儀乙級等證照,曾獲亞洲青年廚師刀工藝術大賽 冠軍、第二屆大古盃鑄鐵鍋創意料理大賽 冠軍、第六屆金蘭盃「就醬做料理」第二名等榮耀獎項。

Facebook:小廚師吳宇強
Instagram:吳宇強

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