《粗食排毒 養生地瓜》 食品安全的問題，每隔一段時間就會爆發出來，讓人不禁回想起，是否往昔老祖父祖母時代的飲食方法，是最溫和健康的？ 但是，現代人對於健康飲食的要求又常常矯枉過正。 比如說，地瓜，是一種非常原始、健康的食材，但是很多女生為了瘦身，每天三餐日以繼夜吃地瓜，造成營養失衡。 中、西醫的營養觀點，都一致推崇地瓜的營養價值，但若是要讓地瓜能夠真正發揮排毒、瘦身、美膚、清除宿便，與養生的綜合功能，就要配對食材與吃對時間。 ☆什麼是地瓜減肥法？☆ 地瓜不只能減肥 還是調理營養的好幫手！ ☆重新認識地瓜☆ 減肥界的新一代明星商品：「近乎完美的食物－地瓜」 但是，紅色地瓜與紫色地瓜到底有何不一樣？ ☆地瓜排毒餐怎麼吃？☆ 搭配米飯與一兩種蔬菜＆一種水果一起吃，其實瘦得更快喔！ 但最好不要搭配稀飯一起吃哦！ ☆吃地瓜也能讓皮膚變漂亮☆ 地瓜的維生素C是蘋果的10倍、維生素E是糙米的2倍，不僅擁有美白功效，還能抗氧化、抗衰老，預防肌膚斑點產生，還能促進賀爾蒙分泌，輕鬆打造水嫩美肌！ 地瓜的神奇功效 ● ‧吃地瓜可以減肥，還能改善疾病！ 地瓜含有抗癌物質－DHEA，可以預防乳癌和結腸癌！ ‧白地瓜擁有低聚醣， 一天不吃超過100公克， 逐漸改善高血壓與糖尿病！ ‧多吃地瓜的人，腸胃不會出問題！ 地瓜富有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，解便秘、脹氣！ ‧地瓜的功效除了減肥之外，其實對於疾病的改善也有相當的效果。 加上豐富的營養價值，地瓜已成為現今養生保健中的夢幻食品！ 地瓜料理食譜大公開 ● 網羅最具人氣的地瓜減肥食譜， 取材方便、易烹飪， 馬上就能動手在家裡做！ ＊只要5分鐘！在家就能做的兩階段按摩排毒手技！ 「按摩排毒」＋「臉部拉提」＝年輕10歲！ ‧第一階段：按摩排毒step by step！ 淋巴按摩→下巴及嘴角→鼻頭兩側→臉頰處→耳朵穴道 ‧第二階段：臉部拉提step by step！ 眉峰畫圈→眼部→淋巴處→眼部線條拉提→刺激穴道 ＊吃地瓜搭配瑜珈伸展動作，效果更佳！ 舒展四肢及筋骨，讓地瓜瘦身效果極大化～ 一個月後就能輕鬆瘦身，運動兼排毒， 讓身體越來越結實、越來越健康！

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