跑步能長久持續的訣竅是什麼？如果你向跑者提出這個問題，得到的答案多數是「樂在其中」。可是有些人想開始跑步，卻怎麼也動不起；有些人以前有過跑步經驗，但馬上遭遇挫折。要養成跑步習慣比想像中難。
 
　　所以，本書為了幫助大家養成持續跑步的習慣，系統性整理了可以愉快跑步的方法，包括跑步配件的選擇、跑步姿勢的調整、跑步路線的認識、挑戰半馬的計劃規劃等。希望讀者可以透過跑步享受充實人生，活到老跑到老，健康美麗不顯老！

本書特色

　　慢跑．樂活．享受人生
　　維持跑步的習慣很難，但用對方法就很簡單！
　　本書將跑步所需的知識系統化整理
　　讓日本專業跑者教你如何跑得輕鬆自在！

作者簡介

白方健一

　　1978年出生於東京。TopGear國際合同公司總教練代表。
　　
　　本身也立志成為人生跑者，跑過超級馬拉松和越野跑等。為所有跑者規劃符合生活型態的獨家專案。也主辦過賽事和舉辦多場路跑知識講座，並參與各種活動，活躍於媒體上。

　　Top Gear Running Club
　　topgear-rc.jp/
 
吉田香織

　　1981年出生於埼玉縣。高中畢業後，進入積水化學公司。以日本代表的身分，出征過多場馬拉松接力賽。2015年11月在埼玉國際馬拉松中拿下第2名，是日本的最佳成績紀錄。並分別於2006年北海道馬拉松、2010年和2012年的澳洲黃金海岸馬拉松中贏得冠軍。

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