日本心臟血管外科權威教你九個健康習慣，養成自然律動的生活方式，活化體內恆定機制，不需靠吃藥打針就能自動提升自癒力，活力有勁。超級迴響 日本銷售突破8萬本「健康的人通常是指「有活力」的人，只要正確地喚醒活力，享受人生，就會一步步變得健康。在本書中詳細介紹讓人不會生病、充滿活力的養生之道。不論年齡，只要你願意，每個人都得到身心的健康。」——南和友（醫療財團法人北關東循環器官醫院院長、日本大學醫學系心血管外科教授 ）現在生活習慣混亂的人請想想，二十年後自己將付出的代價。好好鍛鍊自律神經，就不會覺得自己衰老得那麼嚴重。給自己一段不被打擾的如廁時間練習深長且緩慢的呼吸好好吃飯，品嘗每種食材的滋味停下腳步，欣賞路邊的小花、枝頭新發的嫩芽或抬頭看天空雲彩的變化心律不整，輕忽不得透過旅行，刺激交感神經……………不生病，不代表健康。所謂健康，除了身體不會感到懶散、疲倦、不安之外，身心也必須經常活力飽滿。如此一來，自然有很多想做的事。好好的想想什麼是人生中最重要的事，提升健康的標準吧。你也有類似的症狀嗎？● 手腳冰冷● 即使不熱，也會出汗● 沒有食慾● 情緒不穩定（心煩氣躁、多愁善感）● 晚上就是睡不著（無法早睡早起）● 容易暴飲暴食● 不流露情感、難以感動如果您有兩項符合，就是自律神經失調的前兆。想要有健康的身體與活力，就從基本的生活方式調整起吧。

■作者簡介南 和友
德國波鴻大學終身教授
醫療財團法人北關東循環器官醫院院長

1946年出生於大阪，1974年京都府立醫科大學畢業，1976年以公費留學生身分進入德國杜塞道夫大學外科，之後以心血管外科權威活躍於德國醫界達30年。1984年擔任德國巴特恩豪森（Bad Oeynhausen）心臟、糖尿病醫學中心首席心臟外科醫師，1989年擔任臨床外科醫師教授，2004年成為波鴻大學首位日籍終身教授。從2005年起10年間，擔任日本大學醫學系心血管外科教授。2010年就任北關東循環器官醫院院長。至今執刀約二萬次的心臟、血管、肺臟手術。

著作包括《日本醫療危機的真相》（時事通訊社）、《創造世界最佳醫療》、《這種醫療沒問題嗎?》（春書房）、《解病 擺脫疾病的生存之道》、《不會生病的走路法》（成就出版社）、《每次感動讓人更健康》（Makino出版社）■譯者簡介謝其濬

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