睡覺,是每個人應有的權利。但是,地球上約有一半的人口,在他們一生中都曾經失眠過,更有人因為失眠的苦惱而導致身心疲累,影響到日常生活的作息。因此,如何使失眠問題從生命中消失,讓因為失眠而受到困擾的人活得更有安全感,是本書所要探討的主要內容。 要解決任何問題,都必須先了解它的原因及本質。本書即採漸進的方式,提供給讀者了解什麼是正常的睡眠、缺乏睡眠後會發生什麼,以及各種導致失眠的原因,其次再針對不同狀況,提供治療方法,讓讀者能對這個現代病症一探究竟,並找出治根方式,脫離失眠的痛苦,而重享睡覺之樂。
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