女生一定要多愛自己一點！

愛自己就從每個關鍵時刻給予身體最正確的營養開始。



　　所有女性都希望能與美麗健康常伴一生，因此要充分把握在每個階段的關鍵時刻補充所需營養。本書可說是女性一生必備的營養學，但沒有一般營養學的艱深，而以淺顯易懂的方式，說明女性一生，從青春期、成熟期到老年期等，需注意的身心理變化，及如何運用日常飲食來調適，並附有一些簡易食譜，供女性朋友在烹調食材時參考。


　　想要蛻變成迷人的女性，只要把握每個關鍵時刻，在日常飲食中加入身體所需營養！一點小小的改變，就能讓妳變得更有魅力及活力。


　　這是女性一生必備的營養保健書，沒有一般營養學的艱深，而以淺顯易懂的方式，說明女性從青春期、成熟期到老年期等，需注意的身心理變化，及如何運用日常飲食來調適身心。書中並附有簡易食譜，供大家在烹調食材時參考。


　　不論妳身處於哪個年齡，想要讓自己變得更美麗動人，隨時隨地皆可開始喔！

許美雅


　　專業營養師，經常於各報章雜誌發表文章。


　　她不只能告訴妳如何減重，還能教妳如何吃出美麗與健康。


　　初為人母的她，在懷孕期間，沒有被一般孕婦所擔心的臉色泛黃或冒出黑斑等肌膚問題所困擾。憑著自身的專業知識，調配適當的飲食，即使身懷六甲依然神采奕奕。生下健康寶寶後，在產後調養及飲食均衡的原則下，她也讓自己迅速恢復了美麗體態。


　　身為愛美的女人及專業營養師，她將自己親身體驗及專業知識與所有讀者分享。只要妳有心讓自己活得美麗又健康，不分年齡，正確攝取營養，無論何時衝刺美麗永不嫌晚喔！

長庚紀念醫院台北醫學中心專業營養師

曾任　


　　長庚紀念醫院基隆院區


　　長庚紀念醫院林口醫學中心

專業證照


　　中華民國專技高考合格營養師


　　台北市糖尿病照護網合格營養師


　　台北市心血管疾病防治網合格營養師


　　中華民國營養學會血液透析專科營養師


　　中華民國糖尿病衛教學會合格營養衛教師


　　桃園縣衛生局防癌種子師資


　　董氏基金會學生體重控制營養教育種子師資

著有《美肌食──越吃越美麗的瑜伽飲食法》（?娜?許美雅合著）

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