《做自己的養生專家(附贈超值DVD)》 現在「養生」兩個字很夯， 大家都積極努力，想過得很養生。 但你知道嗎？ 「努力去養生」，簡直就跟「趕快去慢活」一樣瞎！ 本書中，京城四大名醫之孫、孔伯華醫館 館長孔令謙要告訴你， 養生不是一種需要「努力去做」的事， 更不該是放諸四海都用同一套標準的 死板學問！ 養生是一套依照個人體質、生活方式， 為自己量身訂做的生活之道！ 只要瞭解了養生的文化和思維， 依據個人的狀況從生活中做起， 遠離病痛的幸福人生就不再是夢！ 本書特色 ★超值DVD 附贈孔令謙老師預防三高、慢性生活習慣病等原則與四季食療調養秘方講座＋親自示範養生太極拳動作解析教學！ 聽人家說敲自己的腎俞穴很養生，就跟著敲，結果把血尿都敲出來了……把別人的經驗硬是套在自己身上，這不是養生！ 到了四肢抽搐的地步才想著要吃養生藥方，反而不肯送到醫院去……平時不養生預防疾病，真正生病了才開始想吃中藥，這不是養生！ 那麼，到底什麼才是養生？孔令謙大師告訴你：「養生的大原則就是：生命裡太多的東西要讓它減少，太少的東西則要補充。無論你想嘗試哪種養生方式，都不要忘記『損有餘而補不足』這個大原則！」 這個大原則如何套用到生活中？全書上、中、下3大部分，從根本原則到抗老妙方，孔令謙大師的良心之作讓你更瞭解養生就是生活的道理！ 1. 先從「上篇」 開始撥開迷霧聊養生！ 瞭解養生，先從最基本的概念談起！和孔令謙大師一起坐下來好好聊聊，他會告訴你，養生是一種和中國歷史息息相關的文化，更是一種生活的態度，所以「養生」就要「養性」。養生的三個原則、中醫的陰陽思維、真正的養生秘方，在本篇的四章中為你講清楚說明白！ 2. 再看「中篇」 瞭解幾千年來的謎團：「病」與「老」！ 人生病的三個原因是什麼？人會老的三個原因又是什麼？其實養生可以預防生病，也可以減緩衰老的速度，原理又是什麼呢？這一篇的兩章中為你解答，更帶你瞭解疾病傷身體的途徑與氣數、陰陽失衡的重要概念！ 3. 最後看「下篇」，瞭解什麼叫做「會養」！ 瞭解了「病」與「老」的原因，更要瞭解怎麼對抗它們！無論你是年長者、女性、中風、糖尿病、高血壓患者，都可以在本篇的七章中找到可以從日常生活中實踐的小撇步。你想從飲食開始做起，還是想試試打太極拳？一年四季，你都可以照著這篇的食譜做做看、學著孔令謙老師的親身示範光碟一起打打看！ 健康，大家都想要。 瞭解自己、讓身心的一切都達到平衡的狀態，你就能踏上養生防病的康莊大道！

作者介紹 孔令謙 京城四大名醫孔伯華嫡孫，著名中醫孔少華之子。孔令謙先生自幼隨父臨診，盡得其傳，現任孔伯華養生醫館館長、「孔伯華中醫世家學術」非物質文化遺產保護項目繼承人和負責人、北京市中醫藥薪火傳承3+3工程「孔伯華名家研究室」主任。著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作，是國內外眾多養生健康雜誌專欄作家，以及《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。 作者相關著作：《二十四小時健康保養書：每天必做的健康事》、《無病一身輕，不生病的養生方式：90%的病都是自己引起的，自癒力靠自己!》、《去病書》

本文的引用網址: