《不化妝也漂亮！女中醫親授美顏養生方：女生這樣做，遠離宮寒體虛，改善婦科疾病，自然慢老、不生病、更青春》 女中醫親授「駐顏抗衰」養生法 美容祕方‧保健穴位‧抗老食材 大公開 女生這樣做，呵護子宮、逆轉肌齡、美麗一生 遠離宮寒體虛，改善婦科疾病！ 想要青春永駐，請先養好脾腎！ 中醫師親自實證，簡單、安全、有效， 讓女人自然慢老、不生病、更青春。 你是不是經常腰膝痠軟、畏寒怕冷，照鏡子發現自己臉色暗沉、黑眼圈好重，白髮也跑出來攪局呢？這很可能是因為「身體虛損」惹的禍！中醫說的虛，包含脾虛、腎虛，從疾病程度上來看，腎虛比脾虛嚴重，從補養強度上說，補腎比補脾更有效。 現代人工作壓力大，過度勞累，特別容易導致腎虛，加上腎氣從25歲之後，就開始逐漸衰退。 女性一旦腎虛，就會出現頭髮易斷無光澤、臉上長斑生皺紋、頻尿等症狀，甚至引起內分泌失調，導致婦科疾病。 因此，想要留住美麗、青春，不能光靠外在的塗塗抹抹，更要靠內在的養護，女人養好腎，人自然就年輕。 ◎去病、保健 越早用食物滋補腎臟，不但可以延緩老化，也有助於容顏及大腦老得晚一點。由於食物入腎的作用很緩和，因此需要長期食用。 ．容易上火，經常長口瘡？「沙參玉竹燉鴨湯」滋補腎陰效果好。 ．年紀輕輕，早生白髮？「何首烏雞蛋」還你烏黑秀髮 ．經常失眠，睡不安穩？蜷縮側身睡，全身更放鬆 ．因為受涼造成的頸椎病及頭痛，熱敷穴位最有效。 ◎美容、養顏 為了擁有亮麗外表，經常不吃不喝，過度消耗能量，加速了腎氣的耗損，造成老化提早報到，你需要： ．慢跑加臉部刮痧，促進氣血循環。 ．「黃耆燉鴨」治臉色偏黃。 ．溫敷雙眼，不讓黑眼圈抹黑你。 ．將牛奶拍打在皮膚上，有效改善膚質。 ．「五苓散」，拉提臉部、緊致皮膚 ◎預防、養生 ．每天一小把堅果，活化大腦，預防失智症。 ．喝碗「熟地豬骨湯」，避免天氣炎熱，人體過度耗損。 ．提高受孕機會，就用「金槍魚沙拉」補充Omaga-3脂肪酸。 ．吃點「西洋參」補氣，防止夏天渾身乏力、哈欠不斷。 本書特色 青春與美麗的關鍵，從「提升腎氣」開始， 美肌抗老、擺脫虛冷，婦科疾病不來擾！ ●掌握補腎關鍵，變美變瘦變健康 從肌膚、婦科到身心問題，由補腎的觀點切入，提供預防保健的訣竅。 ●簡易保健穴位，從頭到腳保健康 每天溫敷穴位，改善黑眼圈、頭痛、月經不調等症狀，效果看得見。 ●養顏祛病食療方，由內而外重現年輕 中醫師嚴選美味藥膳，小臉、美肌、烏髮、纖體，有效改善。 ●精選補腎好食材，駐顏輕體解病痛 跟著專家正確吃，解決腎虛困擾，自然慢老、不生病、更青春。 ●權威中醫師親證，不藏私養顏祕方 了解老化、走樣的原因，對症下藥，解決所有女性們的保養煩惱。

作者介紹 佟彤 畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，創辦《中國中醫基礎醫學雜誌》。 現為《北京晨報》首席記者，開設專欄《九九歸醫》《佟彤分診》，更擔任許多健康養生節目的主講專家及主持。 著有《不疲勞的生活》、《不上火的生活》、《臉要窮養，身要嬌養》、《藥房裡買得到的傳世名方》、《脾虛的女人老得快》等暢銷書。 新浪博客：blog.sina.com.cn/tongtongbjtj 新浪微博：weibo.com/bjtongtong 陳小野 畢業於廣州中醫學院醫療系中醫專業，為中國中醫科學院研究員、博士生導師；中國中西醫結合學會常務理事、基礎理論專業委員會副主任委員。 新浪博客：blog.sina.com.cn/chenxiaoye1 新浪微博：weibo.com/u/1401751312?source=blog

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