《高血壓生活宜忌：無壓飲食與心腦血管保健》 全彩圖說健康書，家庭保健必備用書 這是認識高血壓的入門第一本書，講述關於控制血壓、預防高血壓併發症及其它心腦血管疾病，讓你的血壓冷靜點！ 本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識，例如藥物、飲食、運動、日常保健、居家護理、心理調節．．．等等，以深入淺出的文字和圖解插圖，介紹預防高血壓與常見疑問，讓讀者認識有關高血壓的基本概念。 本書特色 認識高血壓的入門第一本書 預防．生活．宜忌 全彩圖說健康書，家庭保健必備用書 高血壓生活宜忌小撇步 宜 基本檢查：血液、尿液、心電圖、胸部X光透視、眼底檢查 多吃天然有機瓜果&新鮮乳製品 補充維生素、礦物質 控制熱量和食鹽 降低脂肪、膽固醇攝取 控制體質，防止肥胖 睡前喝杯溫開水 按時服藥，不要自行停藥 充足睡眠 適當運動 穿著輕便，減少壓迫感 忌 吸菸 長期過量飲酒 油膩、高鈉食物 常吃速食 高膽固醇食物 喝鹽水 不吃早餐 亂服藥，頻繁換藥影響效果 步伐動作過快 盲目減肥 運動後立刻洗澡

作者介紹 李凱 碩士畢業，致力於大學醫學中心的血管外科學，現任職心血管病醫院外科主治醫師。多年來一直從事心血管病變的診治與研究，曾多次在醫學報刊雜誌上發表學術論文。 繪者簡介 顏晞芮 輔仁大學應用美術系畢業 2008年朱銘美術館藝術長廊入選 2009年快樂洄瀾灣塗鴉創作大賽優選 2009年新一代設計競賽工藝類銅獎 2009年全國金屬工藝大賽器物類金質獎

本文的引用網址: