《遠離三高很簡單：減脂降糖抗壓全書》 　　你還在分別尋找高血壓、高血糖、高血脂的相關資訊嗎？ 　　不用再費心了，本書網羅所有三高資訊，一應俱全！ 　　什麼是三高？ 　　高血壓、高血糖、高血脂 　　書中透徹剖析三高的成因、症狀、種類，讓您降低血壓、控制血糖、平衡血脂，飲食零負擔！ 　　台灣大學醫學院生化所 楊新玲 博士編著 本書特點 　　保健三步驟，和三高說掰掰 　　第一步 三高知多少 　　→找出身體潛在的肥胖因子，看看自己屬於高血壓、高血脂、高血糖的哪一種，又或者您已經是三高的代言人？了解三高的定義與成因及其併發症，從改善自身生活習慣開始，飲食、運動、藥物治療，再搭配健康速報，教你遠離三高零負擔。 　　第二步 三高食療好滋味 　　→嚴選38種調理三高的天然食材：地瓜、玉米、苦瓜、綠豆、大蒜、薑、芋頭、柳丁… 　　17種減脂降糖抗壓中藥材：夏枯草、茯苓、杏仁、枸杞、淡竹葉、酸棗仁、薏仁… 　　清楚而確實的飲食控制，告訴您每天應該吃什麼，同時標示出各種食材的營養價值，讓您越吃越健康；最後附上18道運用低油脂、高纖維的養生料理，調製專屬配餐。 　　第三步 防護三高有三套 　　→15種強身運動 ┼ 完善的居家照護指南 ┼ 專業的健檢資訊 　　特別收錄 高血壓、高血糖、高血脂患者運動Tips 　　15種讓您強健身心靈的運動：按摩頭面、甩手、按摩肚臍、伸展四肢、平舉運動…提供中風病患的居家照護要點，讓您的家人即使在家中也能得到完善的照顧。 　　最後加上---預防醫學的守門員，讓您了解健康檢查的重要性，以及如何判斷健檢數據，教您簡單達到健康檢查的最佳效益。

作者介紹 中國醫藥大學營養學系教授∕楊新玲 ■ 學歷 台灣大學醫學院生化所博士 台灣大學農學院農化所營養組碩士 台北醫學院保健營養系學士 ■ 現任 中國醫藥大學營養學系教授 台灣自由基學會監事 ■ 曾任 中國醫藥大學營養學系所主任兼所長 台灣保健食品學會理事 台灣自由基學會理事 台灣礦工醫院營養師 ■ 專長 營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學 作者相關著作：《還你不吃藥的生活：免疫力，讓你不「藥」而癒！》、《喝出瘦S！萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法》、《怎麼吃都能瘦！花小錢就能做的美人低卡輕食》、《不是多吃就好，這樣吃維生素＆礦物質才健康！》、《用喝的就能瘦！DIY蔬果汁瘦身美顏法》

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