《一日一冥想：25堂名畫課帶你走向靜心、活出完全覺知的自己》 一張名畫，帶你走向覺知的剎那！ 法國身心醫師翁德瑞每一天在實踐的靜心法！ 三年長踞亞馬遜amazon.fr排行總榜前100大 結合東方禪的靜心法已經療癒25萬名讀者和無數病患的身心靈 任何心慌的時刻，這本書都陪伴你！ 身心醫師翁德瑞帶您賞析25幅世界名畫，介紹莫內、林布蘭、霍普、透納、波希、德拉圖爾等畫家作品。他的觀點跳脫傳統技法解讀、著重於畫作背後不為人知的故事，與每幅畫展露的生命真義，它如何與著我們的一呼一吸相脈動。 「靜心，就是進入美的瞬間」，跟隨翁德瑞的觀看視角，領略「看畫心就開」，感受最具療癒的名畫解說，學習最美麗的靜心法。法國無數身心病患與讀者感恩見證。 我想和你們分享一個改變我人生的重要體驗！──克里斯朵福．翁德瑞 從這一刻開始， 我過著一種你無法想像的生活， 因為它完全在精神世界之外，完全不思考…… 我無法向你描摹這些幸福時刻， 因為我完全被文字拋棄了。 這是一種沒有名稱，也無法命名的狀態。 靜心冥想，並不是自絕於世，相反的，是透過靜心冥想來更加靠近、了解、愛上，最終得以改變這個世界。這也是任何人都可以學習的方法，親近問候彰顯你內在的神性、體驗喜樂的滋味。 《一日一冥想》這本書可成為打開你全然覺知的起點，是一套最引人入勝的冥想法，歷經科學化的研究與實踐證明。 透過25堂課，直探本質。從基本的練習：如何呼吸、如何使用身體（和身體對話）、如何保持當下每一刻的覺醒；一直到逐漸深入而延展的冥想練習： 直面現實的表象、平衡情緒，終於走進自己內在身心靈最和諧的境界。 名畫說 每一幅畫，都有一個靜心的故事等您發掘 看一幅畫，心就靜了 眼睛看的是畫，撞擊的是精神的內核 莫內的《喜鵲》→從冬之凜冷體會當下的力量 杜沐蘭的《京都的鯉魚帆》→從風的揚動感受氣的存在、呼吸的重要 華托的《小丑皮耶歐》→冥想不純然是心理的，每一個覺知都從與身體建立連結為始 莫內的《鄉村的火車》→聆聽、接收每一種聲音，給自己以片刻的靜默 多伊格的《倒影（或：你的靈魂是什麼模樣？）》→從止步再到止血，停止你內心的雜念吧 老克拉納赫的《憂鬱》→情緒之幽微變幻是參不透的，觀察它的流動就好 德拉圖爾的《懺悔的抹大拉》→人會死的，但不要懼怕死，學習從過去、從罪惡中解脫 霍普的《加油站》→從美國日常荒景中看見平凡之美 夏丹的《咖啡壺和水杯》→靜物會說話？覺知的生活就是花時間凝視，被東西感動。打破物我界線 小漢斯•霍爾班的《湯瑪斯．摩爾繪像》→左邊是溫柔憐憫之眼，右邊是專注銳利之眼，學習理性與感性兼具剛柔並濟的智慧 達．馬西那的《聆聽喜訊的聖母》→從唯一一幅沒有天使的瑪利亞，去學習不管是喜是悲概然接受的智慧 老布蓋爾的《伊卡的墜落》→心愛的人離開了，你帶著傷痛繼續熱愛世界 透納的《駛近威尼斯》→威尼斯會沉沒，誠如幸福來去無常，重要的是懂得珍惜

作者介紹 克里斯朵福．翁德瑞 Christophe Andre〔法〕 法國身心領域知名醫師，實踐靜心冥想多年，並將靜心冥想法運用於臨床治療。目前在巴黎聖安娜（Sainte-Anne）教學醫院擔任醫師，並運用東方禪觀念帶領靜心營，引導病患遠離憂鬱痛苦，翁德瑞同時在巴黎第十大學任教。在書寫領域，翁德瑞秉持醫者的無私之心，其觀點清澈、實踐容易，而詩意的文字一讀即有溫心之效。 在法國出版有多部著作，本本暢銷，如《我不完美，但是自由而快樂：建立自我價值的手冊》與《靈魂的狀態》，2011年翁德瑞醫師推出這本最原創、最具個人特色的《一日一冥想》，三年蟬連法國亞馬遜總榜前100大，銷量已突破25萬冊。透過賞析名畫，以循序漸進的架構敘述將抽象難解的「冥想、覺知」加以解說，使讀者在生活中能輕易實踐。冥想是什麼？「Mediter, jour apres jour」原書名說的是「冥想，日復一日」，冥想、覺知，可以做為人們生活的一種態度。當你願意投身力行，就能明白寧靜覺知所帶給你的力量──那當是真正的幸福。翁德瑞醫師亦因本書而被媒體受封為「幸福學」代言人。 譯者介紹 金禾 曾任駐巴黎台灣文化中心主任、淡江大學法文系副教授。譯有《哀悼日記》、《印度之歌》、《劇場及其複象》、《電影美學》、《壞生活》等。

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