博士名醫私下都在做，具有「醫理科學」，35個「非典型」美瘦健康法！★ 獨創「LINE對話閱讀模式」，輕鬆易讀，問題解答清楚明瞭 美食、甜點、宵夜……盡情享受，一樣「瘦身美麗的偷吃步」 菸、酒、生活壞習慣……戒不掉，仍然「健康長壽的妙招」◆ 醫師真心話「美食、好酒不用忍，一樣能瘦，能健康，而且更快樂」　　假如問醫生怎麼維持健康，標準答案會是：「注意飲食，好好運動，按時吃藥，積極治療喔……。」然而沒幾個人能做到！　　　　　既然做不到，醫生為何這麼說？本書作者，日本醫學博士平松類透露：「醫生難免擔心，萬一說真心話而造成不好結果，怎麼辦？只好講一些場面話。」　　「醫生內心的真話是──可以享受美食，只要少量運動，喝酒也不用忍耐，一樣能健康快樂過生活。」平松類博士這麼說，並且在本書首次透露具有「醫理科學」、極少公開的訣竅妙招。◆具有「醫理科學」根據，快速有效的健康絕招     日本醫學博士將教你，許多具有「醫理科學」根據，能盡享美味、宵夜、零食，只要少少輕鬆運動，就能擁有纖瘦美麗與健康的「偷吃步」，包括了有──◎ 飯前兩杯水＋收腹呼吸法，健康減重又腰瘦◎ 飯後香蕉能解「鈉」，放心享受美味濃湯，不用擔心高血壓◎ 常吃咖哩能累積「認知預備力」，可預防失智症◎ 要修復酒精對肝的傷害，喝酒時多配毛豆、牡蠣◎ 先喝咖啡，能放心享用甜食，還可讓皮膚更Q彈◆錯誤的健康常識，趕快修正，以免傷身！　　有許多「似是而非」的錯誤保健常識，人們都以為是「對」的，不僅自己長期沿用，甚至分享給家人、朋友。趕快修正這些錯誤概念，才不至於傷害身體健康。（╳）【錯誤】傷口結痂，保持乾燥比較好（○）【正確】讓傷口保持濕潤，會癒合得更快（╳）【錯誤】在陰暗處看東西，容易產生近視（○）【正確】近視是因為常看近距離事物，和光線無關（╳）【錯誤】生病的人要多吃營養品，即使吃不下也要盡量多吃。（○）【正確】病人吃不下別勉強，過去的年代常因營養不良而生病，所以才要吃補品。（╳）【錯誤】長輩膝蓋老化要多休息，千萬別走來走去（○）【正確】膝蓋老化一定要多動多用，才能避免惡化（╳）【錯誤】痛風是喝酒造成的（○）【正確】攝取過多營養和過度肥胖，才是造成痛風的元兇※ 日本權威博士名醫，首次披露非典型健康法※ 精選35項醫生真心話，不用忍耐也有享受健康的捷徑※ LINE問答形式，清楚說明常有的保健疑問

平松 類日本醫學博士，東大宮醫療中心科長，是日本媒體爭相邀約的名醫。長年於報紙、雜誌、電視和廣播節目提供深入淺出的健康醫療情報，受到無數大眾推崇與好評。此外，他也於各地舉辦健康法、受診技巧、醫療溝通以及眼睛保健相關演講活動，廣受民眾歡迎。著作等身包括了有《這樣看醫生更有效》、《只要五分鐘！消除黑眼圈和眼睛充血的三十九個好習慣》、《眼睛更健康！十個眼睛鍛鍊法》（共同著作）等書，是日本醫療保健領域的醫學博士暢銷作家。譯者簡介 王郁雯現居日本東京，曾在日系化妝品牌公司擔任企劃，目前為知名遊戲公司翻譯，同時利用工作餘暇繼續與文字相親相愛、切磋琢磨。每天除了用迷你身高在通勤時段的山手線電車上奮戰，也用全身細胞享受東京生活的點點滴滴。

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