用心也要有方法！



不管是工作、學業、或創作，老一輩的人總是告誡我們要用心，多用點心。

但到底要怎麼用心? 不用心又到底是怎麼一回事?


　　本書作者南格博士在心理學領域縱橫多年，她將藉這本書來告訴我們，用心的益處與如何用心的方法。


　　不用心常會造成不可挽回的情形。飛機的機長只因在飛行前忽略了他們飛的路線跟平時不同，少開防動裝置而造成74人死亡；你會因為別人看起來很急，或是用命令語氣要求你，而無緣無故放下手上正在影印的東西，自願讓給他用。不用心不只會被罵，還會讓自己的生活處處受限；因為不留意細節，在工作上手腳無法伸展，整個人烏煙瘴氣。


　　而用心，對我們生活各個面向，包括工作、學業、創作、老化，甚至健康都有很大的幫助。讓住在養老院的老人家照顧植物，能意外地改善他們的健康狀況。多留意身旁的環境，你會發現或許你痛恨冬天，追根究底不是天氣太冷，而是厚重的大衣壓得你透不過氣來，換件大衣就可以改善。為了該不該裝冷氣而吵架的情侶，一個覺得不裝很悶熱，一個覺得裝了容易感冒(因為他在辦公室常吹冷氣感冒)，但他們沒發覺或許在辦公室容易感冒是太乾燥，或許悶熱裝個強力抽風扇就可以解決。這些不必要的爭執，只要用心也可避免。

艾倫?南格（Ellen J. Langer）

博士是哈佛大學心理學系的教授。

　　她是社會心理學計劃的主席，以及哈佛醫學院的老年醫學部門成員之一。南格博士曾獲得古根漢藝術基金獎，並在學術領域中發表了超過七十五篇的期刊文章。她的其他著作包括《學習，本來就是一種享受》（The Power of Mindful Learning）（水瓶文化出版），與卡蘿?德威克合著之《個人政治》（Personal Politics），以及《自制心理學》（The Psychology of Control）。在西元一九八八年，並榮獲美國心理學聯合會公共基金的心理學傑出貢獻獎。

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