現在很多人都在談「體適能」,究竟體適能是什麼?與「體力」有何不同?體力好壞該怎麼測量? 大家都知道要常做「有氧運動」,但「無氧運動」就一定不好嗎?本書作者專研體能與運動,常指導選手創造高峰、避免傷害;書中十分詳盡地說明選擇合適運動、預防受傷的原則,不僅運動員必看,一般人更須仔細研讀; 這樣才能動出健康與希望。
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