由於男女生理結構不同，男性天生就比女性不容易囤積脂肪，腹腰是男性最易胖的部位，市面上的瘦身資訊多半著重女性族群，卻忽略了男性中廣一族，本書從運動、按摩及飲食三方面著手，針對男性的啤酒肚，量身訂做健康、安全、簡易、有效的塑腹66招，解答常見的瘦啤酒肚問題，且配合STEP BY STEP圖示，讓男性讀者也能輕鬆學習，擺脫啤酒肚的困擾。




大綱提要






Part 1認識你的啤酒肚 男性的啤酒肚從何而來？啤酒肚與健康的親密關係徹底消滅啤酒肚的方法


Part 2 運動篇 有氧達人：美國醫療協會認證/資深私人教練 SIMON 正確的塑腹運動觀念）圖示塑腹運動塑腹運動Q&A）


Part 3 按摩篇 按摩達人:兩岸芳香SPA養生專家 鄧鎮堅正確的塑腹按摩觀念） 圖示塑腹按摩動作


Part 4 飲食篇飲食達人:專業瘦身諮詢營養師 黃苡菱正確的塑腹飲食觀念（共1式） 塑腹食譜塑腹


飲食Q&A

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