動 瑜珈:融合瑜珈.彼拉提斯.舞蹈元素的複合式有氧運動本書特色1.動態式瑜珈動作:不再是單一的動作分解,而是多個瑜珈動作的組合動作。2.複合式訓練動作:融合瑜珈.彼拉提斯.舞蹈動作。3.有氧運動:可達到有氧運動的訓練目的,讓身體更有氧。4.全身訓練:每套動作皆訓練全身肌群肌力及柔軟度。5.激發潛能:每套動作編排皆由淺入深,讀者可以循序漸進的進入。較高階的動作練習,激發練習者的瑜珈潛能。作者簡介于文蕙Serina　　台灣有氧舞蹈界教母，舞蹈教學經驗:二十年以上。 　　擁有美國有氧體適能協會AFAA.AFPA澳洲Les Mills International等多項國際證照　　 曾任 NIKE體適能教育推廣理事、台北 YMCA有氧舞蹈師資培訓班總教練、佳音廣播電台 FM 90.9 展翅上騰﹝快樂運動五分鐘﹞節目單元主講人、中華民國運動資訊與傳播協會理事、地球村美日語中心適能教育推廣中心執行顧問、國際體育教學研討會授課講師　　Touch Aero音樂、錄影帶主筆　　現為于文蕙有氧體適能師資培訓班負責人，任教於各大健身房、學校、公司及社團

作者簡介 于文蕙Serina 　　台灣有氧舞蹈界教母，舞蹈教學經驗:二十年以上。 　　擁有美國有氧體適能協會AFAA.AFPA澳洲Les Mills International等多項國際證照 　　 曾任 NIKE體適能教育推廣理事、台北 YMCA有氧舞蹈師資培訓班總教練、佳音廣播電台 FM 90.9 展翅上騰﹝快樂運動五分鐘﹞節目單元主講人、中華民國運動資訊與傳播協會理事、地球村美日語中心適能教育推廣中心執行顧問、國際體育教學研討會授課講師 　　Touch Aero音樂、錄影帶主筆 　　現為于文蕙有氧體適能師資培訓班負責人，任教於各大健身房、學校、公司及社團

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