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不生病的人際關係 [電子資源] /

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★日本亞馬遜暢銷作家繼《疾病是才能》《心裡的苦,身體知道》後全新力作!★帶領讀者了解什麼是「不生病的人際心理學」!在「課題分離」和「情緒勒索」已成常識的今天,透過實用好上手的操作步驟,畫出人際界線,讓所有人都能遠離「情緒傳染病」。★實際操作+案例分享,讓讀者除了知道,更能做到,將相關概念落實於生活中。得寸進尺的關係,不叫親近,而是侵犯;相處時一味忍讓,不叫好人,而是爛好人。要防止「情緒傳染病」擴散, 就得學會劃出恰到好處的人我界線!你身邊是否也有這樣的人?□嘴上老是掛著「為你著想」「為你好」□把「反正」「可是」當口頭禪,悲觀成性又愛討拍□眼高於頂、臉上寫著「你不懂啦」、喜歡批評別人□愛抱怨、看什麼都不順眼□什麼都想跟別人爭輸贏這些人,正是最容易帶來「情緒傳染病」的典型!對一座城堡而言,城牆是保護它不受外敵侵害的重要結構;對一個人而言,人我界線則是保護自我、不受他人侵犯的重要屏障。大部分的人都是體貼而善解人意的,碰到別人「越界」時,多半會想著「讓他一下不會怎樣」,但一味忍讓的結果,只是讓對方更無法察覺界線的存在。等到自己終於下定決心要做出調整時,對方反而會感覺受到侵犯。界線,是珍惜自己與他人的方式學會劃出人我界線,就能調整人際關係,也能重新選擇人生。「人我界線」的存在並不是為了隔絕你我,而是明確地讓彼此懂得尊重、理解,進而連結。只要透過表情、肢體動作、語詞的些許變化,就能幫助我們好好守護自己的領域,並擁有不壓抑,不孤立的人際關係。讀者★★★★★口碑推薦:對自己的人際關係一目了然!還能幫你取回人生的主導權!■書中的練習讓我對自己的人際關係一目了然,也多虧了這本書,不但讓我心中湧起無限的感謝,也擁有了全新的視野。■本書不但就心理層面加以說明,也提及面對越界者的方法,這一點非常新穎;除了提到哪些人可能會踩進自己的領域,也讓我思考自己是否同樣會越界。■一味忍耐並容許別人的越界和侵犯,是身心失調的主要原因。書中詳細說明(還加上實例)如何在不切斷聯繫的情況下劃出界線。對於一直過著「別人想要的人生」的人們而言,本書將能幫助你取回自己人生的主導權。■讀過本書後,我覺得自己第一次知道該如何讓人際關係既順暢又清爽;也終於知道,懂得「如何在不耗損自己的情況下,讓人際關係順利進展」為什麼是有必要的。■書中很具體地寫出如何劃出人我之間的界線,很輕鬆就能學會。我也學到如何重視自己的心情,以及勇敢付諸行動的重要性。

自凝心平一般社團法人自然治癒力學校理事長,曾有三本著作登上亞馬遜綜合排行榜第一名。做為身心諮商師,至今為止已經有約5萬小時的諮商經驗,諮商過的個案超過2萬4千件。透過解讀隱藏在癌症、自體免疫性疾病、生活習慣病等各種疾病背後的心理需求,引導個案解放自然治癒力。由於這種方法相當獲得好評,許多經營者、運動員、文化人等各行各業人士皆前來尋求自我調養的協助。此外,作者也以個人醫療協調員(personal medical coordinator)的身分,協助個案選擇適合的醫院與療法。每年還舉辦超過150場的講座與相關活動。著作包括《疾病是才能》《心裡的苦,身體知道:療癒身心的7個實作練習》等。官方部落格「身心交叉點」:https://ameblo.jp/onocoroshinpei/

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