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給內心總是很累的你 : 20招心智訓練正面化解焦慮、恐懼、不安, 迎接人生自主的新局 / |
馬克．費里曼 馬克．費里曼 (Mark Freeman) 曾經罹患憂鬱症、強迫症、廣泛性焦慮症。目前則是一名心理健康教練。 最嚴重時爬樓梯就會想著自己會墜落；站在馬路口，會想著車子朝自己撞過來；連看著身分證都會懷疑照片是不是他的。 他為同樣深受焦慮與恐懼之苦的人，建立一套鍛鍊情緒肌肉的方法，不僅能覺察當下的情緒，更能建立長期的心理健康。 尤采菲 尤采菲 美國蒙特瑞國際研究學院中英口筆譯組碩士，從事口筆譯工作逾十年，現為專職自由譯者。