現實是「阻力」，更是「助力」！ 　　面對工作、生活上的阻力，是什麼讓我堅持下來？ 　　答案好簡單，就是運動。 　　運動帶給我心靈個性上的轉變，讓我變得更強大！ 　　我一定要強大，才能保護孩子與家庭， 　　我一定要勇敢，因為我現在是個媽媽，是別人的倚靠。 　 　　筋肉媽媽真心分享： 　　婚姻中，如何讓彼此的愛延續，甚至更好？ 　　職場中，重回崗位的媽媽如何找到立足生機？ 　　危機中，如何與另一半攜手突破瓶頸、開創新局？ 　　‧愛運動女生的困擾，筋肉媽媽都知道！ 　　本書提供亞洲女性最合適的重量訓練運動建議，照著做，練出理想中的線條。 　　‧男女想變瘦，先搞懂這件事！ 　　「燃脂區間」、「燃燒脂肪」不是你該追求的，錯誤觀念破解，助你有效瘦身。 　　‧不怕有難度，阻力愈大，鍛鍊的深度愈深！ 　　Level1～6 六組喚醒臀部與核心的阻力運動＋超詳細動作圖解， 　　清楚確認每一步驟，精準練出傲人線條！ 　　‧31組動作QR Code，手機隨掃、隨練，美形再升級！ 　　‧隨書搭配45分鐘DVD，書中動作一一分解，讓筋肉媽媽陪你動一動！ 本書特色 　　◆正確觀念╳運動→成就美力線條 　　錯誤想法打掉重練，渴望精實線條，從建立最正確、基礎的健身觀開始！ 　　◆阻力運動╳女生→這樣做最有效 　　以自身經驗，教妳如何有效增加肌肉生長、提升代謝力，讓線條更明顯！ 　　◆鍛鍊菜單╳獨家→有助肌肉增長 　　筋肉媽媽無私分享，鍛鍊出美力線條的循環式訓練菜單。 　　◆肌群鍛鍊╳赤足→喚醒臀部核心肌群 　　讓睡著的肌肉醒過來，加快進步速度，身體活動度變更好！ 　　◆經典動作╳校正→動作到位、不受傷 　　棒式、深蹲、伏地挺身重新校正，避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。 　　◆生活飲食╳養肌→達到理想體態 　　必知的增肌減脂3大要點，照著做，健康輕盈、輕鬆養肌。 【國內推薦】 　　姊妹淘總編輯 陶晶瑩 　　Fit 大中華區總裁  鍾承翰 　　Fit Taiwan 教育總監 簡翔偉 博士 【國際推薦】 　　START Fitness®創辦人 Kenneth Weichert （aka SGT Ken）