《保健食品，你真的吃對了嗎？日本眾多醫生肯定！權威專家徹底檢驗把關！》 停看聽！保健食品可能是良藥也可能是毒藥！ 一顆保健食品可能僅含微量天然營養素或營養成分，誇大不實的標示要小心！ 購買保健食品前，仔細看清外盒標示！廉價合成原料製成的保健食品要小心！ 醋類保健食品的胺基酸含量其實並不多；葡萄糖胺比較適合平時的預防保養！ 保健食品的目的在於預防及維持營養均衡。合併服用要小心營養素攝取過量！ 保健食品吃得多不如吃得關鍵！ 正確選擇，適量攝取，告別無益健康的保健觀念！ ．你可能不知道的保健食品真相 沒有科學根據的保健食品不可信。 藥廠員工都不敢吃的保健食品要小心。 電視購物的保健食品無法確認成分需慎選。　 ……等速見第一章。 ．了解成分標示慎選保健食品 挑選保健食品要先確認「兩道關卡」。 仔細看外盒標示確認成分及含量的真偽。 保健食品裡其實含有多種添加物。 ……等速見第二章。 ．保健食品吃對了才能補得健康 肝薑黃鐵含量高，肝功能不好的人不建議服用。 葡萄糖胺僅適合緩解膝蓋輕微不適及預防保養。 保健食品合併使用其他藥物時要小心。 保健食品也須注意新鮮度及攝取過量的問題。 ……等速見第三、四章。 ．配合身體不適症狀攝取才能對症下藥 感冒、流行性感冒、腹瀉 更年期障礙、生理痛（月經前症候群） 骨質疏鬆症、關節痛（退化性關節炎） 壓力、憂鬱、疲勞、記憶力 ……等速見第五章。 ．不依賴保健食品的健康生活 飲食均衡，改善營養不良造成的身體不適。　 吃太多加工食品可能會導致營養素的缺乏。 不要依賴市售蔬果汁來補充身體所需營養。 挑選食材親自下廚，攝取天然的食物營養。 保健食品是健康補充品，切勿依賴當藥吃。 ……等速見第六章。