《養命「腎」為先：每天3分鐘，不花錢、不吃藥，輕鬆就能提升腎臟健康的24種方法》 一舉公開作者獨創的腳踝繃帶法、身體平衡體操， 以及經絡按摩、按摩小腿肚、丹田呼吸法等 收錄眾多體驗腎臟健康法後的驚人改善實例 日本30年老中醫所歸納出自我提高腎臟力的24種方法 同時還能大幅改善身體寒冷、水腫、肩頸痠痛、頭暈、不孕症、過敏、心理疾病、老化、失眠、重聽、落髮…等各種原因不明的身體毛病。 洗腎病患從原本200cc尿液量增加到700cc！！ 一天只要花3分鐘，不花錢、不吃藥 一起體驗日本２萬人以上好評的腎臟健康法！ 國人洗腎率已高居世界第一！ 30年老中醫從經驗中歸納出的24種強腎健康法 本書不只適合有腎臟疾病的人，身體寒冷、水腫、肩頸痠痛、頭暈、不孕、過敏、心理疾病、老化、失眠、重聽…等各種身體毛病的人也必讀！ 腎為「先天之本」，你的腎臟健康嗎？ 請各為以「是」或「不是」來回答下面七個問題： ○1身體會覺得冰冷嗎？ ○2喜歡吃重口味的食物嗎？ ○3晚上常會有睡不好的情形嗎？ ○4內心感到相當不安嗎？ ○5有偏食的習慣嗎？ ○6泡澡時常常身體還沒暖就出來嗎？ ○7吃東西時常常沒有仔細咀嚼就吞下去嗎？ 如果全部問題中有兩個以上「是」的話，表示你的腎臟正在逐漸衰弱中。 腎臟衰弱初期並不會有非常明顯的症狀，等到發病時往往已是中末期。在中醫學中，腎臟並不是指單一的臟器，而是要與腎臟有關的臟器，也就是「腎臟團隊」這樣大角度來審視。 一旦腎臟衰弱就可能造成身體寒冷、水腫、暈眩、不孕、過敏、心病、老化、禿頭、失眠…等各種問題，最後甚至會引起各器官疾病、三高、腎臟病等嚴重慢性病。 台灣洗腎人口率高居全球之冠！保護腎臟刻不容緩！ 台灣人多偏好重嫌口味，加上飲食過度加工、生活習慣改變、藥物濫用等，目前國人洗腎人口率已高居全球之冠，甚至有「洗腎之島」之名！洗腎不只是患者身 心的長期抗戰，洗腎過程中也容易併發諸多風險，更是一比可觀的金錢負擔。如何預防腎臟衰弱，不只是腎臟專科醫師的工作，更是你我切身的問題。 我們或許都不知道，原來腎臟那麼重要！ 只要出了門很快就會覺得累，常常走一下馬上就想找地方坐下來休息嗎？ 冬天非常怕冷，夏天待在冷氣房又常常覺得不舒服嗎？ 長期失眠、淺眠，試過各種方法都沒有用嗎？ 年過30後漸漸開始出現膝蓋痛、腰痛、肩頸痠痛的困擾嗎？ 隨著年紀，頂上毛髮越漸稀疏、臉上也開始出現黑斑了嗎？ 千萬別將這些生活中的毛病怪罪是「因為年紀大了」！從中醫的觀點來看，這些其實都是因為腎臟的關係！腎臟掌握了我們體內所有水流（包含血液）關鍵，只要腎臟一衰弱，身體就會先以各種病痛呈現出來。 每天３分鐘，最簡單、最基本的方法，全方位徹底提升腎臟力！ 其實養好腎臟不用吃藥，也不用購買珍貴的食物，一點都不難。作者以30年的中醫研究成果，以及治療過2萬人的經驗中，歸納出24種簡單就能提升腎臟健康的方法。跟著中醫師一步一步體驗萬人好評的腎臟健康法！ 生活習慣 飲食習慣 5種作者獨創腎臟健康體操 足腰繃帶法 小腿肚按摩 經絡按摩 丹田呼吸法…等一次全部大公開！ 24種方法不需花錢、不用吃藥，任何人都能輕鬆做到。只要跟著中醫師一起做，腎臟機能就能變健康，連西醫都難以醫治的各種惱人症狀也能慢慢痊癒。 萬人見證，腎臟健康法驚人的改善實例 慢性肩膀痠痛、頸部痠痛的症狀改善了，肌膚也變得光澤亮麗。（30歲女性） 膝蓋痛和腰痛等老毛病都好了。（76歲女性） 長期洗腎的患者，尿液從200㏄增加到700㏄。（66歲女性） 原本有骨質疏鬆症，竟然恢復到30歲的骨質密度。（76歲女性） 原本體力非常差，如今每天精神飽滿。（73歲女性） 長年飽受痛苦的乾癬性關節炎也有明顯改善。（57歲男性） 本書特色 【特色一】日本中醫師以自身30年的研究成果中，歸納出自我提高腎臟力的24種方法。 【特色二】腎臟健康後，同時還能改善身體寒冷、水腫、肩頸痠痛、頭暈、不孕症、過敏、心理疾病、老化、失眠、重聽、落髮…等各種原因不明的身體毛病。 【特色三】一舉公開作者獨創的腳踝繃帶法、身體平衡體操，以及經絡按摩法、按摩小腿肚等，體驗日本２萬人以上好評的腎臟健康法。 【特色四】收錄眾多實行腎臟健康法後的驚人改善實例！洗腎病患從原本200cc尿液量增加到700cc。疾病、身體毛病其實都是可以改善的！ 【特色五】一天只要花3分鐘，不花錢、不吃藥，24種方法不管幾歲都能做得到。 【特色六】從生活作息、飲食上改善，從最根本徹底提升腎臟健康。