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大手小手玩瑜珈 = Children's yoga / |
《大手小手玩瑜珈》 孩子學習瑜珈的6大好處: 可以改善健康,提升免疫力。 增強體能,幫助消化和消除腹脹、矯正不良姿勢。 能按摩內臟,鍛鍊體魄,塑造健康體型。 豐富想像力,啟發無窮盡的腦力。 減輕壓力,學會放鬆技巧。 大人和小孩同樂的瑜珈,陪伴孩子身心健全的發展。 瑜珈是現今盛行的健身運動,但是部分動作難度高,且運動前若無適當暖身,往往會對身體造成傷害;而這也是父母們擔心孩子學習瑜珈會有的後遺症! 本書為作者在自由時報健康專欄的集結,是專為小朋友設計的瑜珈動作。動作十分簡單,安全性高,不用擔心會造成運動傷害,因此也很適合對瑜珈有興趣年長的人和初學者學習,特別是父母若能和孩子一起做瑜珈,更能促進親子關係。 本書特色 簡單易學:完全沒有高難度的動作,初學者和小朋友很容易就學會。 安全性高:溫和的動作,不用擔心會造成孩子的運動傷害。 改善健康:提升孩子的免疫力、幫助消化和消除腹脹、矯正不良姿勢等。 促進親子關係:大人和小孩同樂的瑜珈,陪伴孩子身心健全的發展。 增強體能:能按摩內臟,鍛鍊體魄,塑造孩子的健康體型。