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與自己停戰的26個練習 / |
《與自己停戰的 26 個練習：當我們全然與當下的感受共處，就能回到心中那一方平靜的所在》 能帶你走過困頓的，只有你的那顆柔軟心！ 一行禪師盛讚：滋養人心！極具療癒力！ 別再想到底是「我有問題」還是「別人有問題」了， 因為所有的衝突，都會在你靜下來的那一刻得到和解。 當我們面臨難關，通常都會產生各種情緒反應：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過，甚至躲到各種上癮的行為中。我們彷彿覺得自己故障了，找不到歸屬感，開始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼。在表面的這些煩惱下，其實我們的內心深處覺得孤單、不安全，認定自己的生命有問題。 作者巧妙融合多年臨床心理學專業與深厚佛學涵養，透過深入淺出的概念與故事，引導受煩惱所困的人，放下比較、卸下心防，接受自己最真實的狀態。並提出一套簡單原則，幫助我們在面對自己的慣性反應時能有所依循，不再總是受外在因素影響與操控。 其實，若能以不批評的態度如實接納，我們就能給自己滿滿的包容和愛。透過本書，你將能找到生命中種種痛苦的原因，學會全然與當下的感受共處，獲得真正的療癒與解脫。