人生，就是活在當下。過去、現在、未來看似相連，實則各自獨立。別放不下過去，也不擔憂未來，專注凝視現在。全力以赴做好此刻能做的事。

無論好壞，只要對事物執著，必然會產生牽絆。感到不甘心，被各種欲望纏身，害怕失去等，這些全是執著惹的禍，所以需要前後際斷。本書透過簡化人際關係、轉念看待工作煩惱、身心重置法，學習擺脫心靈的負擔，進而獲得活在當下力量的99個準則。今天起，專注於想要開始、想要停止的事，如此，便能從執著帶來的重重束縛中解脫。

枡野俊明

1953年出生，神奈川縣人。曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動，在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章功勞十字小級章。2006，被日本版《News Week》雜誌選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。近年來積極從事創作與演講活動。主要著作有《領導禪：頂尖領袖應具備的五種能力》、《孤獨，你好》、《別對每件事都有反應》（以上為悅知文化出版）、《你所不安的事，有九成都可以消除》、《不完美，也很好：找回心靈能量，遇見更好的自己》、《微領悟：99個禪學思維，找出人生需要的小答案》、《禪，簡單生活的建議》等。

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