擺脫隨著情緒起舞的慣性反應，以覺察力喚醒平靜之心守門員，為情緒找到出口的療癒練習。
我們都知道，不要吵架、不要愛生氣、不要當愛哭鬼，卻沒有人告訴我們如何好好氣、好好哭、好好鬧情緒！不論是破口大罵、哭泣，甚至是暴力，最傷的，往往都是隨著情緒起舞的慣性反應，其實闖禍的並不是情緒本身！情緒到底是什麼？當負面情緒升起時，我們總是習慣向外尋找原因，習慣把矛頭指向身邊的人事物，一旦怪罪別人的慣性越強，事情往往變得更加棘手！情緒不一定是個麻煩，每種情緒都有可能帶來令人心生歡喜的正能量，相反的，也可能帶來有破壞性的負能量。情緒解脫術，怎麼說？認出情緒失衡的關鍵時刻，將幫助你擺脫情緒造成痛苦的老習慣。下定決心以覺察力進行情緒的修練，不僅痛苦將得到緩解，我們也可以成為情緒的主人，不再任由情緒起舞。作者竹慶本樂仁波切是藏傳佛教寧瑪派與噶舉派新一代大師中廣受愛戴的老師之一，然而閱讀這本書，並不需要成為一位佛教徒！佛教更像是一門生命哲學，或是一種心的科學。在這本書中，作者將他在佛法道路上的親身體驗，歸納出情緒解脫術，並以覺察力為基本功，幫助我們面對好煩人的情緒課題。
竹慶本樂仁波切
藏傳佛教寧瑪派與噶舉派新一代大師中最出色的學者與老師之一，亦是一位實修的成就者、詩人、書法家、視覺藝術家、大都會居民，在美國居住超過二十年。仁波切1965年出生於印度，在尊貴的第十六世大寶法王、頂果欽哲仁波切、堪布竹清嘉措仁波切等多位大師座下學習。1991年從隆德寺佛學院接受了博士學位（KaRabjampa）及從梵學院接受了佛教哲學碩士學位（Acarya），1992年至紐約哥倫比亞大學研讀。他是那瀾陀菩提佛學中心（Nalandabodhi Centers，國際聯合禪修機構）和正知國際學院（Nitartha Institute，非營利教育機構，致力於保存佛教經典與藝術）的創辦人與主要的導師。常年在全球各地弘法教學的竹慶本樂仁波切，有一種善巧的智慧，能讓現代心靈剝除文化裝飾，掌握到佛陀真正所要訴說的覺醒訊息，全盤享用佛法智慧的豐饒滋味，這使得他成為一位廣受愛戴的導師。已出版的中文著作有《叛逆的佛陀》、《狂野的覺醒》、《離死之心》、《普賢王如來祈願文》、那瀾陀菩提佛學課程《佛陀佛陀請開門》等九本系列。
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