孩子老是坐不住，無法專心？
每天15分鐘，給予安全、有效、省時、系統式的「三部份十階段注意力運動訓練計畫」，讓孩子──
活化大腦．增強學習功能、加強記憶．提升學習成效、改善過動．愈活動愈專心。

掌握4～10歲注意力發展關鍵，每天15分鐘，陪孩子動一動，用運動改善過動！

．提升「警覺性」注意力的動作──維持注意力處在不斷警覺的狀態
   原地快跑．超級瑪莉跳．蓋房子．左右開弓．竹子舞．向前跳圈圈．左右跳圈圈．伏地快跑．鴨子走路．屁股走路
．提升注意力「控制」的動作──在吵雜混亂的環境中專心的能力
   對側手拍肩．對側手拍膝．對側手拍腳．對側手拍腳跟．勾腳手拍肩．企鵝走路．企鵝展翅．仙女散花．綠野仙蹤．膝下接球．大象鼻子．手背手心．八仙過海．蜘蛛揹氣球
．激發注意力「靈敏度」的動作──提升對訊息的察覺能力、擷取重要資訊
   順向蓮花指．逆向蓮花指．大拇哥與小指妹．正／逆向棉花糖轉手臂．神槍手．雙指爬樓梯．巴黎鐵塔．金雞獨立．禮尚往來

〔維持孩子動出專注力的5方法〕
．分段完成：若孩子無法連續執行15分鐘，可將動作重複的組數減半。
．完成後給予獎勵：可用積分貼紙、健康蔬果或是玩耍時間作為獎勵孩子的方式。
．正面話語：當孩子完成時鼓勵他，「你好棒！已經完成了這些動作了，繼續加油！」
．親子競賽：爸媽一同參與活動，與孩子做相同的動作並比賽誰可以先完成，同時相互鼓勵和打氣。
．練習時聽輕快音樂：選定一首輕快的歌曲更有激勵的效果，讓孩子知道歌曲結束後動作也要完成。
．依孩子的能力調整：依據孩子的能力從初階再慢慢進行到高階，並視孩子的狀況調整。

適用：4歲以上，可依孩子的狀況來調整

詹元碩詹元碩 博士（兒童注意力訓練專家）詹博士針對華人教育觀念中只重視「靜態學習」的迷思，整理運動與大腦認知的相關研究，積極推廣「動態學習」的概念，讓家長了解運動提升孩子的認知注意力功能、情緒控制與行為改善，鼓勵在教育過程中重視孩子的身體活動。詹博士經常受邀演講，深刻體會到家長與教育工作者對於這領域之需求性，因此撰寫改善大腦的運動技巧相關工具書，讓家長協助孩子們快樂成長並增加專注力和學習效率。〔現任〕　　國立台北教育大學特殊教育學系 主任兼所長　 國立台北教育大學特殊教育中心 主任　　Facebook：運動改善過動 創辦人〔經歷〕　　國立台北教育大學特殊教育學系 副教授國立體育大學 適應體育學系／碩士班 助理教授德國柏林Cardioprotect醫院 運動治療師德國黑森林根世巴哈復健醫院運動治療師〔學歷〕　　德國波次坦大學（Universität Potsdam） 運動醫學與預防研究所 博士德國科隆運動大學（Deutsche Sporthochschule Köln） 預防與復健研究所 碩士德國聯邦奧林匹克運動委員會(DOSB)運動治療師執照相關著作：《每天15分鐘，動出孩子的專注力》

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