專業營養師為你解答飲食疑惑，調配合適餐點。運動人一定要知道的訓練、比賽、恢復期的調控餐。運動知識Ｘ飲食營養，讓訓練效益事半功倍。城市運動正夯！路跑、練鐵人三項、 塑身、上健身房都該看這本書。 介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則，增加（強）運動的效果。 針對不同運動欲加強的機能或部位，可補充的食物以及運動營養、代謝說明。 運動中可能會遇到的運動傷害排解以及如何讓自己的訓練更有效能。 排解運動飲食迷思（Q＆A）：運動完不要吃澱粉、運動要喝運動飲料等..... 。

梁峻嘉梁家瑋 營養師-台灣大學公衛衛生學院 博士生-台北醫學大學 藥理所 碩士-台北醫學大學 保健營養學系 學士-前新光醫院臨床營養師-瑞士商雀巢惠氏營養品品牌副理-德商費森尤斯卡比 品牌經理-各大廠商營養諮詢顧問-各大企業健康營養講座講師梁峻嘉 教練-國立臺灣師範大學 體育學系 學士-台北市成淵高中田徑隊代表選手-大專院校、全中運等多項比賽獲獎選手-馬拉松世界 路跑俱樂部 教練-大頭目玩校 路跑教練陳小薇 營養師-台灣大學 食品科技研究所 食品生化 博士-台灣大學 食品科技研究所 食品生化 碩士-中興大學 食品科學系 食品加工與營養 學士-瑞士商雀巢健康科學 管灌/重症/癌症品牌副理-哈鐵人俱樂部特約營養師

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