～不是你控制體重，就是體重控制你！～獅子只有在飢餓時才會狩獵，唯有空腹，才能將專注力與瞬發力發揮至MAX！【本書特色】◎劃世代健康Ｘ人生管理書，用空腹激發強大的生存實力！◎新醫學宣言，少食＝控制體重Ｘ提升記憶力Ｘ活化思路Ｘ回春抗老。◎透露不會產生挫折感的「少食」實踐法。—「斷食會讓頭腦更加清醒」by畢達哥拉斯—「空腹可以治癒因飽食所造成的疾病」by希波克拉底—「氣滿不思食，神滿不思睡」by道家名言—「衰老始於腸。」by梅奇尼可夫【與其把熱量耗在消化，不如用來排毒】★ 飽食會讓頭腦與身體變得更加遲鈍★ 四分飽更能接近神佛★ 在商場上呼風喚雨的經營者大多都是超少食實踐者★ 一天吃一餐完全沒問題★ 吃太飽有害健康長壽★ 空腹感會在不知不覺中轉變為幸福感★ 保持空腹3小時能活化頭腦與身體的機能★ 少食能讓頭腦更清醒、提升記憶力、思維變清晰★ 斷食能排出血管內壁的汙穢，讓血管更為滑順★ 腸道受損、老人臭都是因為過量飲食——因為少食，所以頂尖！暴飲暴食是可恥的行為，只有軟弱的人，才會把情緒發洩在食物上，歐巴馬總統、比爾蓋茲等睿智人士都是少食實踐者。空腹，才能戰勝飽漲造成的混沌，才能真正地覺醒。當身體將消化吸收所消耗的熱量用於排毒，才有機會治癒疾病。讓血管內壁的污穢、吃太多肉類導致的老人臭通通排除，不但肌膚變得年輕光滑，還能塑造精實的體態，維持清晰的思路，身心靈都散發超人一等的說服力！節制飲食，同時也是信心、決心、恆心，三心合一的訓練。記住，能改變你的，就只有你自己。

船瀬俊介1950年出生於日本福岡縣，專攻食品、醫療、地球環境問題等領域，是知名記者、評論家，並積極參與日本消費者聯盟的活動，曾自行編輯出版《消費者報告》。著作有《空腹奇蹟》（臺灣商周出版）、《やってみました！1日1食》、《若返ったゾ！ファスティング》（三五館）等暢銷書。針對未來趨勢，積極提倡「新醫學宣言」之理念。

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