《健身肌力訓練法》 本書介紹讀者如何打造緊實的體格&進行肌力訓練 內容包含了 1.打造指定的身體部位線條! 2.達成帥氣美麗且充滿均衡感的體型 3.打造不發胖身體的訓練清單 4.運動別的肌力訓練 詳細介紹: 胸.寬厚的胸膛.提升胸部線條 手臂.充滿肌肉的健壯手臂.收緊後手臂 腹‧腰.塊塊分明的腹肌.纖細的腰圍 下半身.上翹的臀型.充滿彈性的小翹臀 腿.強韌的大腿.苗條的雙腿 只要根據本書任何人都可以立刻開始進行的簡單訓練清單 達成胸、手臂、腹、腿指定的部位打造&雕塑成理想的體型 並且有效率的訓練清單組合法以及提升訓練效果的飲食法介紹 讓每個人在短時間內打造出理想體型!