《塑身女皇完美曲線伸展操 (示範解說DVD+美體計畫BOOK+伸展操大海報)》 柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！ 「瘦身救世主」獨創38式伸展操， 讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！ 創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮，獨創的完美曲線伸展操， 教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」！ 這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你： *導正骨盆位置，創造理想體態 *拋開壓力，擁抱滿意體質 *促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性 *矯正身體左右平衡感 *減輕腰痠、肩頸疼痛 *改善手腳冰冷、水腫 *活化體質，讓你積極且活力十足 *告別失眠與憂鬱 示範解說DVD：打造零壓力美體，徹底擁抱〈建議先仔細看過解說，再實際跟著做。〉 ◎30分鐘「示範篇」：鄭多蓮親自示範38個動作，天天跟著做，健康美麗自然來！ ◎90分鐘「解說篇」：鄭多蓮解說並指導學員示範，精確掌握各動作細節，零誤差。 美體計畫BOOK：詳細介紹完美曲線伸展操，並附12週美體日記。〈讓你清楚了解，哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘，以及調整腰部曲線、骨盆與股關節〉 伸展操大海報：大海報全覽38個動作，一目瞭然！〈可貼在牆上，隨時想做就做！〉 五顆星的體驗分享： ☆30分鐘的長度剛剛好，每次都能輕鬆跟著做，我每週做四次，大約做了一個月，腹部就變緊實了。 ☆這本書就連第一次做伸展操的人也適用，而且有作者在學員旁邊指導，很容易抓住重點。一星期後不止下半身的浮腫改善了，更明顯瘦了下來！腰痛和背痛也都舒緩許多。 ☆在入浴前做這套伸展操，睡覺時會覺得全身放鬆、沉浸在幸福的感覺裡。 ☆做完後，就像做了一場全身按摩，非常舒爽。 ☆每個動作都不難，也不會一再重複，所以可以毫不厭倦地一直做下去。

作者介紹 鄭多蓮 1966年出生於韓國，健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題，在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN（最完美的肉體）」、象徵終極女性美的「S 曲線」等單字的誕生，「MOMUCHAN症候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除了應邀至亞洲各地推廣她獨到的塑身運動外，更積極為其獨創的「完美曲線操（Figurerobics）」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練，活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美曲線》《塑身女皇完美曲線伸展操》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》（以上皆為方智出版）等。 作者相關著作：《塑身女皇教你吃出窈窕與健康：一天6餐，13年不復胖的秘密》、《塑身女皇教你打造完美曲線（附贈完美曲線操DVD）》 譯者介紹 長安靜美 任教於東方設計學院，專事日文口筆譯實務與教學。譯作有《生命的答案水知道》《印度生死筆記》《蹺課遇上哲學家》《為什麼斑馬是頂尖業務員？》《這樣整理，天天都有好事發生》《文法，看這本就夠了》《10萬人都說讚的美腿聖經》《塑身女皇教你打造完美曲線》等。

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