《早上30分鐘決定妳的美肌力：晨型人才知道的神奇美顏術，膚況ｘ體態ｘ代謝一覺醒來就改善的祕密》 你所不知到早晨，其實早起好處多多！ 一日之計在於晨，早起安排一天的行程！ 首要營養──早餐，早起品嚐一天最重要的一餐 專注力最佳的時候，早起運動、學習或閱讀吧！ 代謝最旺盛的時刻，早起沒想到也會變瘦？！ 給每天和早晨奮戰，爬不起床的你 給越夜越亢奮，晨昏顛倒的你 給身心疲憊，每天都掛著熊貓眼的你 你是否也是夜貓族，無法擺脫夜晚的誘惑，總是深夜才就寢，但卻早晨爬不起？ 白天活力漸減，夜晚活力劇增，生活顛倒卻無法調整作息！ 拋開病懨懨、沒有活力的自己，成為朝氣「晨型人」吧！ 「晨型人」源自於日本的全新時間管理概念，指每天早早就寢，也早早起床的「新鮮」人！夜型社會已逐漸轉為晨型社會，早起享受美味早餐、規劃一天的生活作息，再出門迎接美好早晨，正是時下流行的生活趨勢。獲得充裕的時間、心靈的健康、光滑的肌膚、緊實的身材，只要養成早睡早起的生活，一切都能夠順利掌握在手！ 本書特色 日本超夯名詞「晨型人」的具體實踐方法一次收錄。 本書以插圖和漫畫的方式比較晨型生活和夜型生活，並告訴大家如何切換到晨型人，享受早起的時光，有效的運用時間，讓皮膚恢復光澤，個性變得活潑，工作更有效率，了解晨型人如何有效地利用時間，晨型生活絕對是通往幸福的最佳捷徑。

作者介紹 PHP研究社 PHP是「Peace and Happiness through Prosperity（由繁榮帶來和平與幸福）」的簡稱。PHP集團以「物質與心靈的繁榮豐裕下，實現真正的和平與幸福」為願景，發展各種活動。 PHP研究所股份有限公司，由松下幸之助先生（松下電器產業，即現Panasonic創始人）所創立，以研究活動、出版．傳播活動、啟發．實踐活動為三大事業發展方向。 日本戰後，松下幸之助先生思考著，自古至今唯有人類能夠在精神與物質上達成驚人的發展，不應該總是在不幸和貧窮中苦苦掙扎。該如何前往「繁榮、和平、幸福」的道路？懷抱著向世人訴說理念的想法，松下先生在1946年11月創立PHP研究所，踏出了第一步。 從隔年創立的月刊雜誌《PHP》開始，途中雖然也曾歷經曲折，但仍踏實地茁壯著，如今每年都發行大量的雜誌、書籍，在日本全國擁有百萬讀者。另外也設立PHP之友會、PHP研討會、PHP專題座談會等，支援日本國內外的活動，期望能讓世界變得更美好。 旗下產品包括 ●PHP理念、松下幸之助哲學的研究 ●政策智庫PHP綜合研究所 ●雜誌與書籍的出版、傳播 ●開發電子書、行動裝置App等 ●人才開發支援、教材製作販售 ●社會活動（PHP之友會） ●國際活動

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