《睡好覺：改善你的枕頭、睡姿、睡眠環境，遠離失眠不是夢，病痛統統不見了！》 你是否整夜輾轉反側、難以入睡？ 你是否經常半夜醒來、早上起床精神疲倦？ 你是否換了枕頭也睡不著、越睡頭越痛？ 小心，睡眠障礙已經找上門！ 數羊、睡前喝酒都能助眠？ 找回本能五感－－聽覺、視覺、觸覺、嗅覺、味覺，追求「睡眠力」！ 自以為睡相標準？ 身體完全不動會讓血液循環不良，造成身體浮腫、關節疼痛！ 睡太多反倒會頭暈腦脹、全身無力？ 睡姿有問題，睡再久都累！ 趴睡姿勢最容易入睡？ 導致整夜無法翻身，上演神經麻痺、臉部水腫的慘劇！ 老公打鼾一整夜，妻子忍氣吞聲？ 可能罹患睡眠呼吸中止症，不治療會要了枕邊人的命！ 長途飛行靠著甜甜圈空氣枕睡，更舒服？ 脖子有縫隙無法貼合，晃來晃去更危險！ 調整適合自己的枕頭高度，挑選軟硬適中的床墊， 讓身體自然翻身，符合仰睡和側睡的黃金十五度， 遠離噪音、明亮、刺鼻味，營造適合入眠的臥房環境， 問題解決了，睡一夜好覺，就這麼簡單！ 本書特色 台灣的夜晚已經被失眠綁架？ 平均每4個人就有1人睡不好！ 1年消費超過200,000,000顆安眠藥…… 資料來源：《康健》2012.11月號 選對枕頭，充滿活力！ 身體有自我入睡的睡眠力！ 翻身是促進優質睡眠的關鍵力！

作者介紹 山田朱織 1988年東京女子醫科大學畢業 16號整形外科院長、醫學博士 株式會社山田朱織研究所代表取締役（董事長） 昭和大學醫學部第一解剖學兼任講師 東京女子醫科大學東醫療中心女性客座講師 日本整形外科學會專門醫師、日本芳香療法學會評議員 著有《買到一個好枕頭【圖解版】》及合著多本 簡歷 擔任過東京女子醫科大學整形外科教室等多家醫院醫師，現為成瀨整形外科院長。 自2000年起開始進行嗅覺與腦部高次機能的研究。希望能於整形外科醫療中導入芳香療法這種嗅覺應用治療技術，開發綜合醫療體系。 自2003年起著手開發整形外科的研究。目前與大學醫院、睡眠中心合作，針對頸椎、姿勢異常（貓背）、關節、睡眠呼吸中止症等特殊疾病，從事與枕頭、睡眠相關之研發工作。將研究枕頭與芳香療法作為畢生之事業，提倡「正眠」觀念。 作者相關著作：《消除疼痛不適的頸部肌力訓練：一天從10秒開始！每天24小時讓脖子放鬆不緊繃》 譯者介紹 廖詩文 輔仁大學比較文學博士。東京大學大學院總合文化研究科。目前任教於文藻外語學院翻譯系暨多國語複譯研究所，從事翻譯研究與教學，業餘投身文化志工導覽工作、擔任國際書審、譯書審校與英日文翻譯。 譯有《我有一個島：卡兒哈甘》（時周文化）、《女巫：魔幻女靈的狂野之旅》（三言社）等，著有《狗樂樂88招秘技》（棋?）、《日本留學DIY》（朱雀）、《東京》、《日本超完美紅葉之旅》、《關東JR之旅》（生活情報文化）、《世界名城之旅東京》（中國旅遊）等，編有《日本、現代性與異文化理解》等。 E-mail：shihwen.liao@gmail.com

本文的引用網址: