《生理期調養特效食譜》 元氣美女生理期食養指南 生理週期28天 決定女人一生健康 吃出好體質，年輕不顯老！ 好好把握調養身心的關鍵 肌膚、身材都變好！ 經前保養‧經期照護調養‧健美加分 ●營養師推薦170道養身元氣料理 ●完整解析營養功效，吃對食物健康美麗 ●破解生理期迷思，建立正確觀念 ●漢方藥膳滋補養身，中醫調理增強體質 ●聽說經期減重最易成功？ ●如何利用經期變得更美麗？ ●如何減輕經期不適的自我照護？ ●怎麼吃才能安心度過生理期？ ●經痛、腰痠、頭痛、水腫怎麼辦？ ●吃香蕉可以預防「經前症候群」？ ●如何利用藥膳調養生理期？ ●月經時可以運動嗎？ 每次月經都是調理身體、自我健診的好時機 打造健康體質，給你窈窕美麗 月經是女人的健康指標，如何和「好朋友」愉快相處嗎？ 健康不佳者必讀；亮麗靚女更要看，才能保養維持！ 把握每月良機自我保健，生活好自在，照顧自己身心，顧好一生健康！ 本書特色 ◎170道美味養身食譜，吃對好食物、吃對營養 依生理週期調整飲食習慣，專業營養師分析營養成分和功效，運用常見食材，精心設計健康食譜，幫助您食補養身，隨時活用、有效調養，輕鬆度過生理期。 ◎完整解析生理期困擾，做好健康管理 面對生理期常見身心症狀，從飲食習慣改善體質、從生活作息調整情緒，趕走生理期不適，天天美麗健康。 ◎中醫體質調理祕訣＆漢方藥膳補身 美麗要內外兼修，把握每月調養氣血、改善體質最佳時機，針對個人體質調理，徹底改善生理期身體問題，從裡到外煥然一新，養出健康好體質，給你紅潤好氣色、年輕有活力！

作者介紹 林禹宏 醫師 現職： 新光醫院婦產科主任 輔仁大學醫學系副教授 學歷： 台灣大學醫學系 美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員 加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者 代表著作： 《美人養身特效食譜》、《懷孕養身特效食譜》、《豐胸塑身特效食譜》、《坐月子就要這樣吃》、《更年期就要這樣吃》、《減肥5公斤就要這樣吃》、《女性身體私密書》 ＊《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書 審訂者簡介 洪尚綱 中醫師 現職： 東方中醫診所中醫師 經歷： 台北市立聯合醫院中醫師 學歷： 國立中興大學植物學系 私立中國醫藥大學學士後中醫學系 代表著作： 《中藥材保健功效速?圖典》、《止咳潤肺特效食譜》、《肝病調理特效食譜》、《春夏食療特效食譜》、《秋冬養生特效食譜》 蕭千祐 營養師 現職： 長庚技術學院「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」講師 學歷： 台北醫學大學保健營養學博士進修 台北醫學大學保健營養學碩士 國家營養師高考及格 代表著作： 《蔬果保健功效速?圖典》、《維生素‧礦物質功效速?圖典》、《聰明健腦特效食譜》、《蔥薑蒜保健特效食譜》 《高鈣防骨鬆特效食譜》

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