《12時辰養生時間表：中醫養生誌》 全天候身體健康調理法 ●每晚應該十點半睡覺嗎？ ●先睡午覺再吃飯比較好？ ●常流口水是身體發出的警訊？ ●清晨不宜行房？ ●早餐吃粥對身體最好？ ●練「兜腎囊」效果遠勝威而鋼？ 【附全彩標準經穴圖】 古傳12時無病法 祕傳12經養生法 一天12時辰對應12條經絡 掌握養生之鑰 ◎順應天時的中醫養生智慧 天是大宇宙，人是小宇宙，日月星辰、氣候變化與人體氣血運行息息相關。中醫之道順應天時，講究天人合一。 中醫主張人的生活習慣，要符合自然規律，將十二地支作為每日節律，用來說明人體晝夜陰陽消長、盛衰的情況，即每天的十二時辰，對應人體的十二條經絡，環環相扣，十分有序。據此，結合良好的生活方式與規律的作息時間，制定「十二時辰養生法」。 ◎選對時間，用對方法，疾病神奇自癒 本書從日常生活著手，按人體生理時鐘的養生規律來保養身體，清楚解析應時養生、擇時養生的祕密，告訴您治病養生的最佳時間。將人體十二經絡和十二時辰一一對應，完美揭示時間醫學的養生真諦。順應天時養生祛病，自然活到天年。 藏在時間裡的養生祕密 子時養生：一陽初生，睡覺是養護陽氣最佳之道 丑時養生：深度睡眠讓肝血推陳出新，代謝正常 寅時養生：日夜交替之時，氣血整裝待發 卯時養生：太陽升起，大腸經也跟著興奮 辰時養生：需要食物滋養，胃經「嗷嗷待哺」 巳時養生：脾經已全力對食物進行分解 午時養生：短暫休息讓氣血充足，神清氣爽 未時養生：小腸經強盛，消化吸收自然好 申時養生：多喝水，永保膀胱經青春活力 酉時養生：休息調養，腎臟從容貯藏臟腑精華 戌時養生：心包經大顯神威，護心強身 亥時養生：天地歸於安靜，養陰育陽在亥時

作者介紹 王彤 ◎執業中醫師，近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學，曾侍診於針灸泰斗賀普仁先生，對經絡穴位、針法運用頗有心得。 ◎從事臨床工作多年，曾遊歷蜀中、南粵、鄂州各地，探訪高人，研習中醫。熟諳醫家經典和治病之道，精研中國傳統文化，通易經、讀二十五史，在經絡保健養生方面造詣深厚，見解獨到。善於針藥並用，治療內科、婦科、運動損傷等疾病，對治療兒科常用疾病也有獨到之處。

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