如果你無法具體說出來到底擔心什麼事，也不清楚那個工作環節引起壓力，但是身心始終處於不舒服的狀態，小心！這可能就是長期壓力的徵兆。請試著回答以下問題，測試一下你的壓力指數。Q1：你最近是否常感到緊張，覺得工作總是做不完？Q2：你最近是否老是睡不好，常常失眠或睡眠品質不佳？Q3：你最近是否有情緒低落、焦慮、煩躁的情況？Q4：你最近是否常忘東忘西、變得很健忘？Q5：你最近是否常覺得胃口不好？或胃口特別好？Q6：你最近六個月內是否不只一次生病？Q7：你最近是否常覺得很累，假日都以睡懶覺度過？Q8：你最近是否常覺得頭痛、腰痠背痛？ Q9：你最近是否常和別人有不同意見？Q10：你最近是否注意力難以集中？Q11：你最近是否覺得未來充滿不確定感？充滿恐懼感？Q12：有人說你最近氣色不太好嗎？作者簡介陳慶洲　　哈佛健診專業預防醫學中心院長。長期關注國人健康問題，對壓力造成人體的傷害感受頗深，希望能藉此書提供最有效的紓壓處方。著有《微營養大健康》。經歷：　　美國壓力學院研究員　　美國哈佛大學布列根婦女醫院交換學者　　財團法人恩主公醫院神經外科主任　　衛生署立台北醫院神經外科主任　　國立台灣大學附屬醫院神經外科總醫師　　私立中國醫藥大學醫學系畢業

作者簡介 陳慶洲 　　哈佛健診專業預防醫學中心院長。長期關注國人健康問題，對壓力造成人體的傷害感受頗深，希望能藉此書提供最有效的紓壓處方。著有《微營養大健康》。 經歷： 　　美國壓力學院研究員 　　美國哈佛大學布列根婦女醫院交換學者 　　財團法人恩主公醫院神經外科主任 　　衛生署立台北醫院神經外科主任 　　國立台灣大學附屬醫院神經外科總醫師 　　私立中國醫藥大學醫學系畢業

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