現代人常暴露在各種刺激下,因此常感到焦慮。從減肥或尋找自我的流行就足以證明。瑜珈認為身心會相互發生作用,因此只要持續進行就能增加抗壓性,也能使心感到充實。本書分4週的進度來讓您輕鬆學會瑜珈,每週定下不同的目標按照各階段來進行,一天一個姿勢亦可。傾聽自己身體的聲音來實際感受自我治癒的效果。
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