作者簡介 臉譜製作小組 　　本書由經驗豐富的製作團隊深入運動保健精神，推廣端正體態的重要性，本著預防勝於治療的角度，提供讀者自助與自救的養生妙方，來達成人人皆能擁有健康體魄的目的。 動作設計及專業諮詢　陳允中 Rex教練 　　曾經是南非業餘甲組男子籃球隊隊員的Rex，因為運動傷害而接觸健身，此後捨棄運動員的夢想，投入運動教練領域。在歷經南非FITCO私人教練學院的嚴格訓練後，以傑出成績取得多種世界級專業證照，並成為國際級專業講師，投入運動健身產業至今已有15年，目前巡迴台灣、大陸、美國、南非、東南亞等地從事教育訓練工作，也是台灣地區以私人健身教練身份，成為NIKE贊助體適能教練。 經歷： 美國SPINNING?國際講師 美國YOGAFIT?瑜珈教師證照台灣區代理 ACSM美國運動醫學學會台灣區檢定官 AFAA美國有氧體適能協會台灣區顧問 中華民國有氧體能運動協會理事 O2體適能 負責人 專業審定 汪作良醫師 　　原為傑出住院外科醫師的汪作良，在10年前因體認台灣即將邁入高齡化國家，老人的復健醫學將對社會裨益良多，進而轉向復健科發展。起初致力於足部醫學研究，並設計出適合國人腳型的醫療鞋，後來因為從事復健醫療遇到許多難解的脊椎問題，且深感台灣醫界於此領域研究匱乏，故投入脊椎診療的醫學研究，更遠赴美國南加州健康科學大學洛杉磯研習脊骨矯治醫學。 經歷： 美國南加州健康科學大學脊骨神經醫學院博士 高雄醫學大學附設中和紀念醫院復健科主治醫師 美國Katella疼痛控制醫學中心研究員 美國AmFit 足科醫學中心研究員 景福諾貝爾診所 執行院長 台北醫學大學附設醫院復健科特約主治醫師 台灣脊骨矯治醫學會理事長