給受了傷，卻不敢討拍的你， 一個被理解的契機，一個被療癒的瞬間。 現在，不再要求自己完美， 明白有些努力，適度就好。 唯有和心裡那位受傷的自己和解， 人生才能開始新的起點―――― 有力氣去追求自己真正想要的。   　　「後來的我，什麼都擁有了，卻早已失去那個最初的自己。」   　　什麼是孤獨？ 　　孤獨是在一群朋友裡寂寞， 　　是笑臉背後有無法言說的疲憊與難受， 　　是身邊睡著一個人，卻與他無話可說。 　　是拚命和他人訴說，卻始終沒有人懂自己。 　 　 　　為什麼人總要犧牲此刻的快樂，換得未來的幸福？ 　　25歲不免受制於人，但30歲了，能不能先顧好自己？ 　　年輕時不得不選擇犧牲自己， 　　為了錢，做一份討厭的工作； 　　為了生存，當一個討厭的大人； 　　為了成功，做背棄靈魂的事...... 　　因為從來不愛自己， 　　所以愛一個傷害我的人，任憑尊嚴被剝奪。   　　30歲以後， 　　明白愛只是溫暖的陪伴、 　　幸福的真諦是當下知足， 　　於是更在意的是「一個人的好日子」。   　　你不再強求不屬於自己的另一半， 　　你放下撐不起的皇冠， 　　你卸除給自己的壓力。 　　不再允許他人逼迫， 　　不再讓自己受委屈，不再卑微。   　　因為，如果犧牲了自己， 　　成功了又有什麼用？ 　　連自己都不要了，那幸福還是幸福嗎？   　　30歲以前， 　　請記得卸下責任、放下不愛你的人， 　　留一點時間給自己。   　　請自己擁抱自己， 　　安心蟄伏在自己溫暖的懷抱。   本書特色 　　▏上一次「真正感到快樂」是什麼時候？ 　　▏打從心底喜歡自己的感覺是什麼？ 　　▏是否有留一些時間給自己？ 　　▏我們都知道要愛自己，可為什麼？我們卻愛著那個會傷害我們的人？......   　　◇◇◇   　　從金門漂流到台北，創辦了媒體平台「一件襯衫」、出了一本書《漂流青年》，黃山料抵達了夢想。卻發現，自己迷失在這座曾賦予他夢想的城市裡。直到他終於願意沉澱自己，蜷曲在一片溫暖褐色的土壤裡，花上好多力氣，才想起當年面對初戀的真摯，面對愛的憧憬，面對陌生人群的善意。而這些，都是長大後不小心遺忘了愛的本能。也因為丟失了某部分的自己，於是不再完整，就不快樂。   　　他開始了《山料聊聊》節目，與放下光環的明星、名人們對談，在不斷聊聊的過程中理解到：「我似乎再差一點點，就能治癒了自己。」 　　經歷了成就、背叛、相遇、離別、再相遇……黃山料回到當初亟欲逃離的起點，和貓咪一起緩慢生活，反芻30歲之前的人生，終於找回那個最舒服的自己。 　　這一趟與自己和解的歷程，也可以稱之為「回家」。   　　我掉眼淚， 　　是因為我住在一個家，這個家卻沒有歸屬感。 　　原來和一個不懂自己的人說心事，是這麼孤單的感受；原來跟一個不懂自己的人，以愛之名住在同一個屋簷下，比單身更寂寞；原來即使有房子住，若是流於形式，離家很遠的感受依然會越來越強烈。   　　有血緣關係的，不一定是家人， 　　心繫在一起的，才是。 　　我想告訴自己，一輩子很短，短到你不想再消耗任何一點，在委屈你的人事物上；一輩子也很長，長到即使跌倒了再站起來，也總是來得及。   　　願我們珍惜每一段當下，願我們浪費美好時光，聽著夏天的風慢慢吹過，冬日的暖陽曬上床頭，春光裡的清香呼吸每一口，秋風裡的飛鳥和蟬靜靜劃過天空。 　　「生活若是就這樣舒服地重複每一天，這樣過一輩子，也不錯吧？」   國內推薦 　　徐若瑄 　　Lara梁心頤 　　崴爺 　　誠心推薦   　　關於30歲：「30歲前我總把那天當作Game Over，沒想到它不過是Level Up，而這個新的等級裡不需要穿著厚重的盔甲或他人的標籤。」─Lara梁心頤    粉絲熱烈迴響 　　「能活出自己真好，喜歡這樣的半熟大人。」 　　「很喜歡山料說故事的方式，不知不覺想要聽更多。」 　　「謝謝你的分享，讓孤單的靈魂似乎不再一人。」