大吼大叫是最傷神又無效的教養方式吳蕙名老師教你把話說進孩子心裡面‧讚美的學問：NG 「你真乖！」―太籠統，孩子不知自己哪裡乖、以後要重複哪項行為。OK 「我看到你收拾玩具了，真乖！」―讓孩子知道你肯定此行為，而更願意維持下去。NG 「你能把玩具收好很棒，但我希望你下次玩其他玩具也都要收拾好。」―在誇讚後加上另一個期待，會讓孩子覺得你另有企圖。‧「不可以」→「你可以」：與其用「不可以」制止孩子，不如用「你可以」提供其他選擇。‧他「又」…… → 他有沒有「可能」是……先別認為孩子「又來了」，想想他有沒有「可能是因為……」沒有人天生是完全為另一人而活，要先照顧好自己，再教養孩子；大人比孩子更有能耐，改變親子關係要從父母做起；允許自己和孩子都有犯錯的空間，把目標放在「夠好」即可；準備好以上心態，循著「省力教養地圖」，一起朝向「你好，孩子也好」的目的地前進！◎「費力無效→省力有效」的教養修練過程她，留美碩士，曾是五天飛四城市的外商總經理，因老公外遇而成了單親，獨力撫養有情緒障礙的亞斯兒。為了謀生，她將教養分工外包給24hrs保母，卻發現孩子被養成不會剝香蕉皮的廢人，親子關係也變得陌生。讓她被迫把教養模式全部打掉重來，淬鍊出一套講求合作、重視關係的「親子雙人舞」策略，將親子互動調整到最佳狀態。◎省力教養金字塔第一層：建立良好關係小孩都會想討好自己喜歡的人，如果親子關係良好，孩子會為了想讓父母繼續愛他，而更願意委屈自己，來配合父母的指令，即使反抗，頻率及力道也會較低；另一方面，父母對子女的包容度也會變大，畢竟人會對與自己關係好的人較為寬容，因此也會減輕或減少親子間的爭執。◎省力教養金字塔第二層：互動時機評估有時，教養策略無效是因為父母或孩子的狀態不佳，例如：小孩常因沒睡飽、太累、生病而脾氣變差，這時，若你還勉強他做事，他會很容易反抗。再者，假使你是在疲憊或著急時要求孩子做事，他很可能會因你的口氣焦躁而心生反感、不願聽話。本書分享評估雙方情緒狀態的工具，幫助你選擇對的教養時機，也會告訴你在時機不當時，可緩解怒氣的四招情緒中斷術。◎省力教養金字塔第三層：淡定養成術家長常有一種迷思──只要孩子聽話，我就不會生氣了，殊不知孩子的行為只是引發情緒的導火線罷了，家長如果內在沒有炸藥，就算點燃導火線，也不會爆炸的。本書傳授二十四個能讓情緒淡定的策略，例如：說故事、裝弱、縮小自己等，讓在親子雙人舞中扮演引導者的家長，能先把自己調整到平穩心態，再用自身的穩定來協助孩子處在平靜中，在彼此身心狀態都正常的前提下，管教效果是最大的。◎省力教養金字塔第四層：教養工具大補帖因每個人的個性和期待都不同，加上又有親子適配性的變數，很難有全世界通用的教養計策，家長要準備豐富的策略，才能見招拆招，讓管教時時維持有效。本書將介紹二十一項教養工具，提供大家以玩「教養戳戳樂」的心情嘗試運用。‧暴怒時先捏自己大腿，或離開現場‧用「說故事」避開孩子的地雷‧把孩子當成隔壁鄰居以減少得失心‧「裝弱」來激發孩子的責任感‧不把孩子當成自己的所有物‧放手讓孩子面對痛苦，他才會自願改變‧用自言自語術，讓孩子模仿你的思考方式