「復健之父」．國際比賽中華代表團指定隊醫長庚復健科主治林瀛洲醫師 好評推薦～家家一本珍藏實用且普及的運動傷害居家照護自療寶典成人、青少年與小孩皆適用跑步、跑馬拉松時腳底抽痛打球時不小心吃了蘿蔔乾騎腳踏車時常常造成大腿和小腿拉傷做重力訓練時造成肩膀肌肉拉傷……運動總是伴隨著傷害！身為運動愛好者的你，一定也深受這樣的困擾許久，對運動傷害感到不安，無法盡情投入享受運動，甚至擔心舊疾復發……不管平日多麼努力鍛鍊、訓練體能或是小心翼翼避免傷害，運動傷害仍然難以避免，最重要的是，有沒有做好預防傷害的準備！現在只要一卷繃帶，就能夠確實預防傷害、緩和疼痛！由肩膀到腳尖，完整介紹每個部位所使用的繃帶包紮法，就算是一個人也能夠運用少少的時間、輕輕鬆鬆完成繃帶包紮。▍步驟圖解簡單易懂繃帶邊緣加框，包紮位置清楚明瞭；箭頭標示纏繞方向，運用粗細標示施力大小，簡簡單單就能學會一輩子受用的繃帶包紮技巧。▍貼心分類各種運動的常見傷害進行的運動不同，容易受傷的部位也不一樣，詳細指出該運動易受傷的部位所對應的繃帶包紮技巧，才能讓運動時更盡興。▍附加個人照護指南收錄完整的身體保健護理內容，從暖身運動、緩和運動到自我按摩，徹底執行身體管理，才能發揮最佳的表現。繃帶包紮技巧絕對不是一項複雜困難的手法，在上場運動前，只要簡單幾個步驟就能發揮防護功能，可以防止運動傷害又能盡情享受運動！本書更介紹了繃帶貼布的種類，在實際進行包紮前，事先了解繃帶貼布的特性，讓包紮效果加乘！預防傷害、防止復發或是緊急處理，繃帶包紮都能發揮了強而有力的效果！馬上開始學習本書的包紮技巧，一起避免生活中、運動上產生的身體疼痛吧！