～三鐵運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～ 強化肌力、速度、動力、耐力的不二之法。 　　◎第一章：介紹什麼是三鐵運動，討論可增強心肺和心血管功能的運動成效，讓身體引擎變得更強大。 　　◎第四～十章：針對可以促進三鐵運動員肌力和運動表現的訓練，提供詳盡的人體構造說明和圖片解釋。 　　◎第十一章：提供如何預防運動傷害，說明三鐵運動員常會發生的運動傷害，並提供傷後回到運動場上可做的適當運動和治療理論。 　　過去10年間，拜科技與各改良運動產品之賜，三鐵運動蓬勃發展。 　　投入三鐵運動者，無不在健康、體態、協調及心理上獲益。 　　優秀的三鐵運動員講求肌力、速度、動力以及耐力， 　　周全的訓練計畫必須包含肌力與柔軟度訓鍊，才能創造出運轉順暢的身體引擎， 　　而這一切都奠基於良好的肌肉系統之上。 　　紐約三鐵運動協會醫療指導；美國連鎖健身機構三鐵總教練， 　　以權威的學理及實際的經驗為依據， 　　提供一把造就優秀三鐵運動員的鑰匙。 　　本書會帶領你從運動的起跑點進入激烈的三鐵競賽中， 　　書中的每個訓練動作都可以和三鐵的各項運動項目連結， 　　你會知道如何增加肌力和增強體力，讓你在跑步時克服各種地勢、 　　騎自行車時征服陡坡、在開放水域中自在悠游。 　　你可用本書介紹的82個訓練動作安排一套完整的運動員訓練計畫， 　　藉由增加肌肉的力量來改善運動表現，並使每個動作都能達到最高效率。 　　你也將將學會如何透過訓練來針對特定身體區塊鍛鍊， 　　減少肌肉緊繃和降低一般的傷害。 　　《三鐵鍛鍊解剖書》所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練， 　　跟籃球、舉重、健力、網球、瑜珈選手的訓練並不相同。 　　訴求是提升三鐵表現，是為了特定競技目標進行鍛鍊， 　　利用全身、局部性等訓練來提升身體素質，達到增進體能及表現的目標。 　　是所有珍視三鐵技術及其運動精神者── 　　包括運動員、教練、訓練員及參賽者不可錯過的最佳讀物， 　　看完後你會發現，任何運動的晉級奧義，都蘊藏在對人體運動的認識之中。 本書特色 　　◎近200幅解剖插圖，透視三鐵訓練＆人體運動關聯。 　　◎88項運動訓練，提升肌力、速度、動力、耐力，強化動作效率表現！ 　　◎紐約三鐵運動協會醫療指導；美國連鎖健身機構三鐵總教練畢生絕學。 　　◎以清晰解剖圖呈現每個動作的目標肌群，告知如何調養、修復身體，預防運動傷害。 　　◎系統訓練方式有助於減少肌肉緊繃、降低一般傷害，依照個人需求與目標整合訓練計畫。