只要掌握訣竅， 90% 的背痛能自行痊癒！ 80% 的背部手術是多此一舉！德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊，獨創多重模式背部治療法，結合骨科、神經學、心理治療、營養學、輔助與另類療法、體育訓練六大領域，輕鬆預防急性背痛、治癒長年慢性疼痛 德國亞馬遜讀者五顆星評價世界疼痛學會中歐暨東歐分會主席、德國骨科權威領軍歐洲頂級醫療團隊全力打造的背部保健聖經每日久坐於電腦前，腰痠背痛讓你疲憊不已、無法專心？脊椎側彎、面關節炎、椎間盤突出、骨質疏鬆……高達 8 成的人曾為背痛所苦，背痛高居職場傷害第一名！德國人手一本的背部保健聖經，帶你從此遠離腰痠背痛，重拾生活品質多管齊下的「多重模式治療法」結合骨科、神經學、心理治療、營養學家、輔助與另類療法、體育訓練六大領域3 階段根絕腰痠背痛了解背部構造，找出背痛成因，啟動自癒力對抗疼痛記憶忘記對背痛的恐懼，管理疼痛，當自己身體的主人解決發炎問題了解並慎選市面上各種止痛、消炎藥物與療法讓背部放輕鬆4 招舒緩身心壓力，終止慢性疼痛的惡性循環讓肌肉保護你的背4 招每日辦公室鍛練操、12 招全身伸展體操、10 招背部健康訓練保養與照護攝取10 大關鍵營養素、掌握背部健康的 10 大關鍵因素