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圖解跑步訓練全書 : 以科學為基礎 / |
教你理解有效運用身體方法的「解剖學」、能夠長時間快跑而不疲憊的「生理學」、有效提升能力的「訓練」，以及理解原因與應對方法的「受傷的機制」！如果能了解身體構造的話，每個人都能輕鬆、不痛苦的跑步！史上最詳盡的跑步教學書籍，讓人能輕鬆閱讀的跑步聖經！市面上充斥著各種跑步相關資訊與知識，雖然資訊與知識愈豐富愈好，但也不免令人眼花撩亂並懷疑：「到底哪一個才是正確的？」因此，本書彙整了跑步相關的運動解剖學、生理學與力學等所有正確的跑步知識，從科學的角度介紹正確的跑步方式。內容包括身體肌肉與骨骼結構、營養基礎知識（攝取與補充）、跑步的練習與休息方式、身體受傷時的應對方法與競賽準備方法，只要是你想知道的，本書都有收錄喔！無論是想學會基礎知識的新手，還是目標SUB 4、SUB 3的跑者都歡迎運用本書。