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動動腳趾,活更久! : 18種腳趾靈活操,保健骨骼&肌肉 / |
《動動腳趾，活更久！》 遠離病痛，從「腳」的保養開始！ 《黃帝內經》：「人之衰老始於足，足血盈則身心健」 健康指標──「腳」的自癒之道！ 等於：體態調整X骨盆矯正X鍛鍊肌肉Ｘ健走慢跑 只要腳趾頭活絡，全身就健康了！ 健康，就從動動腳趾頭開始！ 腳就如「第二顆心臟」，對身體來說是非常重要的部位！ 如果沒有腳底足弓的狀態， 在走路或跑步時， 就會將自身體重著地的衝擊，直接傳達給身體。 對於這樣的衝擊，身體肌肉會無意識地繃緊忍耐來抵抗衝擊， 造成足弓陷入變得平緩的惡性循環中！ 使得通過腳底的足底動靜脈、後脛骨動靜脈及神經等受到壓迫， 不只讓迴流全身的血液停滯，給心臟帶來負擔， 因為血液循環變差，使得體內的老廢物更容易殘留， 而造成身體的老化、病變及不健康！ 【本書特色】 ◎了解自己腳趾的健康狀況 ◎改善體態與走路姿勢 ◎協助回復骨骼與肌肉的正常運作 ◎輕鬆學‧簡單做，重新穩固身體的地基──腳趾