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天天這樣吃&這樣動,養出好骨力! /
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《天天這樣吃&這樣動，養出好骨力！》 人們常常忽略身體的各項警訊， 也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣， 導致骨骼日益脆弱！ 本書透過認識「架」起一身健康的骨骼， 從骨骼的架構、組成、適合的食物、 破壞骨質的元素、骨骼相關病症全方位介紹之外， 更精心搭配嚴選養骨湯食譜+保鈣蔬果汁+骨骼保養運動 全面預防保健常見骨骼疾病， 讓您脫胎換「骨」，和老骨頭說掰掰！～ 從現在起開始保存骨本，培養滿滿的骨力與元氣，成為有骨氣的現代人！ 本書特色 ◎７大項健骨補鈣重要觀念 ◎１０種常見骨骼疾病認識Ｘ預防保健Ｘ運動保養 ◎１９種提升骨骼力的全方位五色蔬果汁 ◎２５道嚴選補骨保骨湯品 從日常生活注意，到飲食攝取吸收，再到運動提升骨骼力， 給你一身好「骨」氣！「鈣」出滿滿好骨力！