光是運動可以預防白髮嗎？ 葡萄酒真的是養生妙方嗎？ 吃魚就能聰明又有活力嗎？ 　　本書一一剖析日常生活中常見的養生祕方，以科學研究為基礎，帶你走向健康大道。 　　你只是年紀漸長，不代表會被疼痛、肥胖和無精打采擊垮。你其實可以預防並扭轉老化的症狀！這本全方位指南結合莫利博士的老化、荷爾蒙與疾病護理三方面的研究，以及柯博格博士的運動科學與營養學知識，幫助讀者維持高品質的生活。 　　透過本書數百種抵抗老化的祕訣，你可以找出最適合自己的方法，明白哪些食物對自己最有益處、酒為何有益健康、哪些運動比較重要、哪種荷爾蒙療法只是浪費錢、，如何保持腦子靈活，以及為何到了某個年齡層就不適合減肥。此外，你還能吸收所有該知道的最新資訊，以確保心臟健康、預防癌症、強化骨骼、關節靈活及步伐穩健。 　　本書不只探討如何做個優雅的老人，更要讓你的下半輩子健康快樂。