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人體止痛完全圖解 : 速讀64處激痛點 7種治療疼痛術10種居家自療法 / |
《人體止痛完全圖解：速讀64處激痛點+7種治療疼痛術+10種居家自療法》The Concise Book of Trigger Points 別再習慣你的隱隱作痛了！ 你常常：低頭敲手機？躺著看電視？肩膀夾電話筒雙手卻忙著處理其它事？ 老是痛不停？看醫生還是治不好隱隱的痛？ 現在起，面對並解決你的「痛」！ 本書以圖解點出人體「痛」的位置、症狀，以及疼痛的轉移，教你如何從生活中改善及自療，一次徹底瞭解如何擺脫「痛」的糾纏。 【圖解肌肉】疼痛和肌肉的形狀、長相、作用、動作脫不了關係。 當姿勢長久不正確或運動過度時，肌肉處於虛弱狀態，會容易受損及受傷，人常會因為忙碌而忽略肌肉的虛弱、疲勞和拉傷，導致過度刺激，讓肌肉超載！ 【圖解筋膜】絕對輕忽不得的」保護膜」。 肌筋膜是包覆肌肉與器官的薄膜，受傷或過度疲勞時會變短、變濃、變緊。「激痛點」正是在肌筋膜組織內所產生。 【圖解六大軀幹】簡單找出身體64處「激痛點」。 ■詳細告訴你激痛點： ■位置解剖圖 ■肌肉動作方式 ■神經元 ■痛的徵狀 ■疼痛會轉移到哪 ■生活上的建議＋治療方法