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改善睡眠品質的20個妙招 : 解決睡眠障礙, 讓你一覺睡得飽.睡得好! /
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《改善睡眠品質的20個妙招(彩色)》 本書特色 改善睡眠品質的20個妙招 解決睡眠障礙，讓你一覺睡得飽、睡得好 在疲累了一天，躺上床後， 你是立即呼呼大睡，還是翻來翻去就是睡不著呢？ 揪出破壞睡眠品質的凶手， 擊退睡眠障礙， 讓你不再夜夜「數羊」。 不同對象、各種因素通通適用 改善環境 ＋ 調節情緒 ＋ 飲食搭配 ＋ 催眠療法 讓你從此睡得好香、好甜 ˙認識失眠症 自我檢測失眠症，別讓一夜失眠，造成夜夜失眠。 ˙揪出讓你失眠的原凶 針對不同對象的心理和生理，以及環境等因素各點治療。 ˙飲食也是趕走失眠的好幫手 由醫師和營養師嚴選的22種食物，精心搭配的96道食譜，讓你輕鬆改善睡眠品質。 ˙立即見效催眠術 睡眠專科醫師推薦的7種催眠法，操作簡便，讓你一夜好眠。 良好的睡眠，不僅讓你白天精力充沛的面對工作、擊退各種病痛，還能擁有健康與好氣色。