《坐月子特效食譜(新版)》 「食補」是坐月子關鍵 四週恢復美麗風采 活血養顏 恢復體力 消除水腫 清熱通乳 ● 營養師推薦167道產後調理食譜 ● 吃對營養給你健康好氣色、有效塑身 ● 坐月子養生智慧大公開 為什麼要坐月子？ 產後必須吃麻油雞嗎？ 每位產婦都適合喝生化湯？ 產婦只能吃米酒或無鹽料理？ 坐月子不能喝水、下床、洗澡？ 食補＋多休息＋適度活動＝坐好月子，回復健康 從產後第一天起，四週167道料理 讓您恢復體力、預防損傷、強化體質，吃出美麗！ 月子沒做好，小心後遺症跟著來！ 腰痠背痛、皮膚鬆弛老化 乳房、內臟、子宮、膀胱下垂！ 本書特色 ◎167道坐月子食譜養生料理 營養師提供營養專業分析，精準掌握料理營養成分，幫助產婦有效吸收營養，補充元氣，恢復苗條身段。 ◎食補4原則 加速身體復原 選擇溫和新鮮食材、均衡攝取營養、隨產婦狀況做調整、正確烹飪方式，調節身體機能，補足氣血與體力。 ◎您一定要知道的坐月子宜忌 舒適環境、夏天衛生、冬天保暖、傷口清潔、充足睡眠、心情愉快，遵守6大叮嚀，您也能輕鬆又舒適地做好月子。