《健康背部解剖書：最完整的肩、頸、背健康指南》HEALTHY BACK ANATOMY 最完整的健康背部指南！ 解除肩、頸、背疼痛的終極必備健康書 ！ 內含全彩健康脊椎穩定＆肌肉健美練習海報 上班族、運動者必備！減低肌肉傷害、遠離頸背部酸痛。 背部與頸部疼痛為今日最普遍的兩種健康問題，驅使我們當中的許多人就醫。然而，透過意識、行動和教育，你可以降低罹患這些疼痛。本書是寫給一般健康的人預防慢性背部與頸部疼痛的工具書，書中先讓你找出疼痛的原因，明確的指引你的脊椎如何運動以及哪塊肌肉與韌帶影響它。然後將會學到伸展、強化以及穩定這些重要肌肉和韌帶的許多不同運動。 每個動作與範例練習的清晰步驟分解圖不僅針對背部也包含全身。隨書贈送的全彩海報附有詳盡的解剖指南和重點練習，可以使你擁有一個強壯的背部。 強健頸、背部的效用： 減少運動傷害 解除焦慮和壓力 減輕關節炎疼痛及發生 避免腕管綜合症 減輕慢性疼痛 遠離沮喪 減少失眠 減輕下背痛 解除肩痛 解除緊張性頭痛 本書特色 第一本以全身肌理解剖，達到速效解除背部疼痛的專書 每個部位，不同方法，輕鬆易學，簡單有用！ 適合愛好運動者、夫妻、情侶、親子、家人！